男士消除腹部贅肉 不能只練仰臥起坐

很多男士為了減掉腹部的贅肉， 每天就在不斷的練習仰臥起坐， 其實單單這樣做是不能減少腹部贅肉的。 這是為什么呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

很多時尚白領都在拼命減腹部， 其中最常見的運動就是練習仰臥起坐， 每天睡覺前都能做幾個。 但是只做仰臥起坐的局部減肥法沒有科學道理， 整體性減肥才能真正使肚子變小。

每天堅持做仰臥起坐， 每次分三組， 一組二三十個，

只練腹肌的局部減肥法沒有科學依據， 這種想法如同看病， 錯誤地認為“頭疼醫頭， 腳疼醫腳”就能治好病。 從運動角度講， 減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗， 光增強腹部運動是不能起到為肚子減肥目的的;瘦身者應堅持全身運動， 并在此基礎上再加大腹部運動， 從而達到縮小肚子的目的。 全身運動以跑步為最好， 這一簡單運動可以起到很好的減肥作用。

想要減掉腹部脂肪的男性朋友， 不能單練仰臥起坐， 每天睡前除了練仰臥起坐外， 還應結合其他的運動， 比如跑步， 這樣才能有效減掉腹部贅肉噢!