洗完澡馬上睡覺好不好

洗完澡能馬上睡覺嗎

剛洗完澡最好不要馬上睡覺， 雖然洗澡和睡覺都是我們生活中十分尋常的事情， 但也正因如此很少有人會注意到， 下面就和小編來瞭解一下。

剛剛洗完澡， 身體處於一種興奮的狀態， 馬上入睡， 對血液迴圈不好， 可以適當的休息20分鐘。 建議洗澡後， 喝一杯溫開水或牛奶比較好， 休息20分鐘後， 再睡覺比較好。

剛洗完澡不能馬上睡覺了， 因為第一洗完澡後頭髮一般還是較濕的， 要知道， 長期濕著頭髮睡覺一是容易掉發， 二是容易引起偏頭痛， 可千萬小心， 再有剛洗完皮膚會出汗，

汗毛孔是張著的 ， 這是馬上睡被窩裡的細菌就容易進入， 最好洗完休息半個小時在睡這樣比較好。

洗完澡馬上睡覺好嗎

不好， 洗完澡後不宜馬上入睡。

洗完澡後體溫會上升， 此時不利於促進睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是頂著還沒幹的頭髮睡覺， 很容易出現頭疼症狀， 影響睡眠品質。 因此， 最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時。 洗過澡後， 可以先做個補水面膜， 或者聽聽音樂， 看看書， 然後再關燈入睡。

洗完澡應該把身上的水擦乾淨， 尤其是頭上的， 可以等水幹了再說， 不要忘了穿好衣褲， 避免感冒， 不能洗完澡就睡， 因為濕氣太大了， 只有等水完全幹了， 才可以睡覺。

據瞭解， 洗完澡後馬上睡覺的人80%以上幾乎會患有風濕和偏頭疼，

這是因為身體和頭髮都沒有幹透， 加上被子沒有蓋嚴， 從而導致受風的緣故。 再者就是饑餓的時候和吃完飯後都不要馬上洗澡， 容易引起缺氧和身體不適。

洗完澡多久睡覺好

應該在洗完澡1—2小時後入睡比較好。

最好在睡前2小時沐浴。 睡眠往往在體溫下降後來臨， 熱水浴會使體溫升高， 推遲大腦釋放出“睡眠激素”。 如果某天只能在睡前洗澡， 可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘， 使體溫回落到正常水準， 儘快入睡。

洗完澡全身血液迴圈加快， 機體新陳代謝增強， 大腦耗氧量增加。 洗完澡後因為能量消耗過度， 會導致身體處於一種非常疲勞的狀態。 這個時候若讓孩子馬上睡覺， 有些孩子雖然立刻就睡著了， 但這是一種被迫的睡眠狀態，

對孩子的健康不利。

如果因為某種原因必須在睡前洗澡， 那麼我們可以適當調低水溫， 縮短洗澡時間， 洗完後視情況用冷毛巾敷額頭。 這樣有利於降低頭部溫度， 提高睡眠品質。