夏秋之交如何祛濕？4方法讓你告別“濕噠噠”

【導讀】夏秋之交， 天氣多變， 環境濕度較大， 很多人都會感覺渾身無力沒精神， 其實這就是體濕的表現。 濕氣上來就很容易引發各種疾病。 那麼， 如何祛濕才能夠讓身體保持乾爽呢？

薏米赤小豆湯

薏米赤小豆洗淨泡2小時。 把材料到進電鍋煮開。 煮開後繼續煲2小時。 加入片糖煮2分鐘。 燜多10分鐘就可以吃。 薏米赤小豆湯能夠祛除體內的濕氣， 非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。 薏米它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 “赤小豆”， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。

少食辛辣甜膩

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如， 辛辣食物， 涼拌食品， 冷飲。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口， 因為“甜膩化濕”。

冰西瓜要少食

人們愛吃西瓜不僅為了領略其味兒美， 更多的還在於它能夠清涼解渴、消暑除煩， 令人心情舒暢。 西瓜雖好， 但它總屬寒涼之品， 素體虛寒胃弱之人如若貪食過多， 易引起腹痛、腹瀉， 加重體內濕氣導致身體的不健康。

荷葉煮茶祛濕降脂

荷葉是涼茶的經典配方， 有清暑利濕、涼血止血的作用， 將荷葉撕成小片， 用開水沖泡就可以了， 淡淡的清香， 再配點冰糖， 一天喝兩次， 的確是夏季美飲。 再多說一句， 荷葉茶其實是四季飲， 夏季祛濕， 秋冬季也可降脂。