產後腰痛如何治療，幾個方法遠離腰痛
女性在生產之後體質比較虛弱， 如果不注意仔細調理可能就會出現產後腰痛的情況。 產後腰痛多是缺鈣、過度勞累、產後受涼等引起的。 產後腰疼如果不及時調理， 可能會給產婦留下後遺症。 那麼產後腰痛如何治療呢？
一: 產後腰痛食療法
1:山楂粥原料：當歸20克， 川芎10克， 紅花6克， 乾薑6克， 生山楂30克， 桃仁15克， 粳米100克， 大棗4枚及紅糖適量。 制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋， 加適量水， 濃煎40分鐘， 去渣取汁， 化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋， 加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前面的濃煎藥汁， 拌勻， 繼續煮到開鍋即成。 每天分早晚2次服用。 適應症：適合淤血留滯引起的產後腰痛， 或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。
2:肉桂山藥栗子粥原料：肉桂10克， 乾薑10克， 白術20克， 甘草6克， 山藥30克， 茯苓15克， 去殼栗子50克及糯米50克。 制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透， 先煎30分鐘倒出藥汁， 加水再煎20分鐘後將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內， 再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米， 用文火燉爛成粥。 不拘時喝， 晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。 適應症：適合寒濕痹阻的產後腰痛，
杜仲羊肉湯原料：杜仲15克， 肉蓯蓉30克， 枸杞子15克， 黨參20克， 當歸20克， 生薑15克， 羊肉250克。 制法：先將生薑切片， 羊肉切成小塊， 和5味中藥一起放入沙鍋， 加水燉至羊肉熟透後即成。 喝湯吃羊肉， 早晚空腹服用。 適應症：適合因腎虛血虧而引起的產後腰痛， 或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。
二: 產後腰疼護理方法
1:患了產後腰痛， 輕的可以自行調理， 重的可以採用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。 內服消炎鎮痛藥物需慎重， 因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內， 從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。
平時保持正確的姿勢， 站立、坐臥的姿勢都應注意， 同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。 同時要注意“能站， 就別坐;能坐， 就別躺”的原則， 因為坐和臥這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。
多數的產後腰痛， 是孕期腰痛的延續。 懷孕期間隨胎兒的發育， 腰椎前凸逐漸增加， 腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛，
時， 人體的內分泌系統會發生一定程度的改變， 使連接骨盆的韌帶鬆弛， 這是為了容易分娩的一種自然作用。 在產後， 由於這種內分泌的改變尚未得到調整， 骨盆還處於鬆弛狀態， 而且分娩後的腹部肌肉也變得較為鬆弛， 因而加重腰椎的負擔， 成為產婦機體自身容易產生腰痛的重要原因。
