常按風池穴能緩解頸椎病痛苦（配圖）

導語：頸椎病是現代人最常見的一種慢性疾病， 帶給人的痛苦不僅僅是頭部的不適， 還會引發多種疾病， 那我們平時該如何預防和如何緩解頸椎病帶來的痛苦呢？我們看看穴位按摩能起到怎麼樣的療效。

頸椎病是一種常見病， 要保持良好的生活工作習慣之外， 還應多進行一些功能性的鍛煉和自我按摩。 穴位按摩可使頸部肌肉鬆弛， 血液迴圈加快， 經絡疏通， 氣血運行通暢， 減輕和預防頸椎病。 得了頸椎病， 常按揉風池穴能有效緩解頸部不適。

首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴(在項部， 枕骨之下， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中， 平風府穴， 按壓時有酸脹感)， 其他四指輕撫頭部， 拇指由輕到重按壓風池穴， 20～30次。

隨後用雙手拿捏頸後的肌肉， 可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴(後正中線上， 第7頸椎棘突下凹陷中)， 應連續拿捏20～30下。

將手四指併攏， 放置在大椎穴(在頸部， 當低頭時最高的棘突下)處， 快速摩擦此穴位， 直至發熱為止， 反復20～30次。