感覺眼睛疲勞應該怎麼辦？

平時學習， 玩電腦， 工作都要用到電腦一坐就是好幾個小時， 長時間用眼就感到眼睛很疲勞， 酸酸的。 眼疲勞是生活中最最常見的眼病， 眼疲勞所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹， 視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活， 那麼在日常生活中， 我們該怎樣預防和治療眼睛疲勞呢?下面和小編一起來學習一下吧。

緩解和治療眼睛疲勞， 也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決， 它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分， 不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀， 讓眼睛持久水潤， 還能補充眼睛所缺乏的營養和水分， 從而避免眼疲勞的發生。 眾所周知， 正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞， 但一般只能起到暫時緩解的效果。 其實， 如果在日常的飲食中， 多吃點藍莓和乳酪， 可以有效地緩解眼部疲勞。 藍莓可延緩記憶力衰退。

許多研究都已經證明， 藍莓有改善視力的作用，

同時藍莓中所含的藍色色素——花青素， 具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。 日本的一項研究也證實， 藍莓可以幫助緩解視力衰退。

如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話， 就再配上乳酪(或優酪乳)吧。 因為乳製品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

另外， 多攝取維生素A和胡蘿蔔素， 也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。 缺少了它們， 眼睛會暗淡無光， 視力下降。 注意眼睛保濕是最好的預防方法。 要注意用眼習慣， 定時休息， 連續在電腦螢屏前的時間不宜過長， 每隔1小時就要休息5-10分鐘， 儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。

大家平時要注意用眼的衛生， 不要用手不揉眼睛。 小編提醒朋友們，

不要長時間的用眼， 工作一段時間時， 可以站起來活動活動， 適當的進行眼部休息。 在飲食方面， 多食用些綠色蔬菜。 眼疲勞要儘早預防， 不要等到眼睛近視後才後悔。