便秘能吃玉米嗎 常吃玉米能預防便秘

便秘能吃玉米嗎

有不少朋友疑惑“便秘是否能吃玉米”， 其實已經有網友分享了自己吃玉米緩解便秘的經驗了， 下面就來看看吧。

我患便秘已五六年了， 嚴重時兩三天不大便， 無奈只得用開塞露， 這便秘將我折磨得痛苦不堪。

束手無策之際， 我在報刊上看到了吃鮮玉米可治便秘的文章。 此食療方法價廉易行， 我便按照此方法堅持吃玉米治療， 收到了意想不到的療效。 如今我每天大便1－2次， 正式向便秘告別了。

我採用的是吃鮮玉米與幹玉米相結合的方法。 每年鮮玉米上市時我就到市場上選購粒大飽滿無蟲害的鮮玉米， 將玉米洗淨後放到鍋裡煮10分鐘就熟了， 每天吃三四個鮮玉米。 我每年都冷凍一部分鮮玉米， 在沒有鮮玉米的季節吃， 因此到了過春節我還能吃到鮮玉米。

近年來， 市場上有經過加工處理的保鮮玉米， 我也適當購買食用。 冬天，

我還選購優質玉米渣熬玉米豆粥食用， 也能取得較好療效。 這樣， 我一年四季都可吃上香噴噴的玉米了。

吃鮮玉米或幹玉米治療便秘等病還要注意一些細節。 患病嚴重的老年人不宜吃；平時消化功能差者最好不吃或少吃；牙齒損壞嚴重的老年人也要少吃，

因嚼不碎玉米粒， 即使食用玉米粥也要煮爛再吃；再就是要講究飲食衛生， 在市場上購買的煮熟鮮玉米回家要煮沸一遍。

從上面這位網友分享的經驗中我們可以得知， 吃玉米是可以緩解便秘的， 專家也表示， 玉米是粗糧， 能夠促進胃腸蠕動， 因此能夠促進排便， 不能導致便秘， 反而能夠預防便秘， 所以生活中我們可以多吃一些玉米來緩解以及預防便秘哦。

盤點玉米的功效與作用

防止便秘， 防止動脈硬化

玉米含有豐富的纖維素， 不但可以刺激胃腸蠕動， 防止便秘， 還可以促進膽固醇的代謝， 加速腸內毒素的排出。 玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸， 其中亞油酸占60%， 可清除血液中有害的膽固醇， 防止動脈硬化。

抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。 例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸， 動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

防癌

玉米不但含有豐富的維生素， 而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多， 也有益於抑制致癌物。

美膚護膚

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，

其抗氧化作用有益於預防腫瘤， 同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等， 對保護神經傳導和胃腸功能， 預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

降糖

玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用， 民間多用以利尿和清熱解毒。 如慢性腎炎或腎病綜合征患者， 可用乾燥玉米須50-60克， 加10倍的水， 文火煎開， 每天分3次口服， 對糖尿病患者降低血糖十分有益， 只是作用遲緩， 以經常飲用為宜。

閱讀完本文， 相信大家知道玉米對於便秘能起到緩解的作用了， 而且常吃玉米也能預防便秘， 如果你正被便秘所困擾著， 那麼不如按照文中的方法來治療便秘吧。