更年期女性便秘危害大 這樣做有效緩解 熱門文章排行榜 >>2018-01-04 09:26來源：99健康網

便秘給人帶來的痛苦那是不言而喻的， 相信有這種困擾的女人， 絕對不會想要便秘一直糾纏著自己的。 但是對於步入更年期的女人來說， 便秘似乎成為了她們不可不說地痛苦。 女人們千萬別以為便秘只是單純地難以排便而已， 它給更年期女人帶來的傷害可不止一點點。 所以說， 更年期女人們要想辦法改善便秘才行。

更年期女人便秘對身體的傷害不只一點點

1、加速老化

便秘的女人腸道內部一般都已經積累了不少的糞便， 而這些糞便都因為沒辦法及時排出去而堆積在此。 時間久了之後糞便中的各種雜質物就會停在腸道裡， 還可能因為體內迴圈而移動到其他身體部位。 這樣的話就意味著全身都可能被糞便中的毒素所侵襲， 導致身體受到嚴重的污染， 使得內臟和皮膚出現異常， 加快老化的速度。

2、產生體臭

毒素積聚的地方往往存有大量的細菌，

3、沒有食欲

女人到了更年期， 食欲原本就會不斷下降。 如果患上便秘的話， 則會加重這種情況的出現， 因為便秘會讓感到腹部又脹又滿， 還會導致她們產生噁心等反應， 進一步影響她們的食欲。

4、影響美容

更年期女人如果患上便秘的話， 老化的速度又會更進一步。 再者便秘者身體內部存留的糞便都產生大量的毒素， 這些毒素沒被排出去的話就會漸漸深入到皮膚之中， 時間長了之後就容易出現斑點、皮疹等等肌膚問題。 不解決便秘的話， 不管使用何種方法美容都不可能達到好的效果。

更年期女人便秘的解決方法

1、早起應該做的是先喝水

便秘的女人排便困難的很大原因之一就是體內水分不足， 腸道比較乾燥， 蠕動就會比較慢。 所以說， 更年期女人們想要解決便秘問題的話， 首先為懂得為自己的身體補水。

小編建議早起第一件事就是先喝水， 這個時候腸道處於休息時間， 再吃東西前先喝水可以更好地打通腸道， 不會造成堵塞。 而且就算腸道裡有少量殘渣積存， 一杯水下肚之後， 這些殘渣就會被會衝開， 有助更好地排便。

2、喝些香蕉粥

香蕉有助腸胃蠕動， 這是大家都知道的， 所以說便秘的人應該適當吃些香蕉。 要是覺得單獨吃不夠味的話， 那麼可以利用香蕉煮粥吃， 做法是這樣的：將大米洗好後放入鍋中加水煮至差不多快熟時， 之後再將香蕉肉用刀切爛放入粥中， 熬煮一小會兒加些白糖調味就可以吃了。

溫馨提示：因為香蕉比較軟所有不要煮太久， 不然太爛的香蕉不僅不好吃而且營養也不夠全面。

3、不要憋便

生活中導致更年期女人便秘的因素不止一個， 其中一個就是喜歡憋便， 每次有便意的時候都不及時排出來， 長期如此的話就會導致身體的排便系統紊亂， 沒辦法控制身體定時排便。 時間長了就會出現排便困難的問題， 最終導致便秘。

所以說， 更年期女人們要養成按時排便的習慣。 一旦身體有要排便的感覺後， 立馬放下手中的工作， 沖進廁所排便， 之後次數多了， 就很容易養成好的排便習慣。 然後每次排便的過程會變得愈來愈順暢的， 所以說， 更年期女人們請不要憋便。

上一篇：發胖咪咪下垂 更年期女人如何保養 下一篇：沒有了 標籤閱讀：更年期女性便秘危害便秘 分享到：