女人如何保養 堅持做到這些保持年輕不是夢

3、保持愉快的心情

擁有好的心情， 能夠讓你從容面對任何事情， 減少情緒壓力， 讓自己讓容易的入睡， 讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內迴圈，

4、常做運動

缺少適量的運動， 身體會慢慢“生銹”。 靈活度下降不說， 還少了一個大量排走身體毒素的機會。 所以長久不運動的你， 應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動， 有時間要出去走走， 多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍， 自然煥發青春。

5、充足的睡眠

長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫， 嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。 所以想要延緩衰老， 永駐青春， 充足的睡眠是關鍵。 晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前， 而且要睡足八小時哦!

6、做好皮膚的清潔

清理皮膚是日常護膚的主要步驟， 現在的環境， 污染越來越嚴重， 所以每天外出歸來和早晚， 都應該進行徹底的清洗潔面。