飯後多久可以運動

2014-07-07

飯後多久可以運動?中華養生網告訴您，飯後可休息20分鐘左右後在慢慢增加活動量，一般是飯後30-40分鐘後適當運動，那麼飯後適宜什麼運動？比如慢走等，這樣是利於食物的消化的。飯後多久可以運動，要注意運動的方法，切記不可做劇烈運動，嚴重者會得闌尾炎。