腎陰虛怎麼補呢？

腎陰虛的現象是需要注重正確調理的， 而想要有效的調理改善， 首先就應該注意保持好樂觀的情緒， 因為陰虛體質容易發怒生氣， 因此要控制情緒， 保持良好的生活作息時間， 多吃一些滋陰潤燥食物。

1、去中醫院進行辯證確診

如果你感覺自己最近一段時間出現五心煩熱， 喜冷飲， 夜間盜汗， 腰膝酸軟等症狀， 自己感覺是陰虛的症狀， 但還是建議你先去中醫院找醫生確診一下是否為陰虛， 還是陰陽兩虛， 根據醫生給你的建議進行藥物或生活方式的調理。

2、保持樂觀情緒減少發怒

陰虛體質的人， 容易引起肝火旺， 所以容易心煩、生氣、發怒， 雖然是身體不適所致， 但也要努力舒緩自己的情緒， 多聽聽舒緩的音樂， 看看輕喜劇， 多去人少環境好的地方， 少去吵雜的公共場所， 有利於緩解煩躁情緒。 在單位或在家裡遇到煩心的事要選擇傾訴， 不要發怒， 保持積極樂觀的心態， 對緩解陰虛症狀會很有幫助。

3、起居有常早睡早起

如果你是陰虛體質的人， 一定要給自己定一個起居時間， 盡可能的早睡早起， 這樣做一段時間， 你會感覺陰虛的症狀會有所改善。 因為晚上11點之前睡覺， 對養陰氣和養肝血都很重要， 經常晚睡你會損耗陰氣， 導致肝火旺， 加重陰虛的症狀。 開始早睡你會感覺很難執行， 但一旦養成習慣， 你會感覺情緒和身體都會好轉。

4、多吃有滋陰潤燥的食物

陰虛體質的人， 日常飲食要格外注意， 要多吃有滋陰潤燥作用的食物， 如蛋白質的選擇上要多選擇鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮、乳製品、豆製品等，