春季多雨 腰痛也變得頻繁了

時下正值春雨綿綿， 而南方很多地方已經持續了半個月這樣的濕答答的天氣。 正是這樣陰雨多變的天氣， 導致很多腰痛患者的病情愈發的嚴重。

專家提醒， 腰痛程度與濕氣重的天氣有著很大的關係。

李阿姨剛剛年過五十， 她平時熱愛體育運動， 身體相當健朗， 但是她有“腰痛”的老毛病， 尤其是天氣變化時， 如晴天可能變為下雨天， 或由下雨天變為晴天的時候， 李阿姨便會出現腰痛、腰酸無力。

這樣的情況持續了十多年。 李阿姨認為“人生難免不腰痛”， 又因為休息一陣腰痛便好轉， 也就沒當回事。 最近幾個月她覺得腰痛越來越重， 甚至不能自主地站立行走， 這才到醫院就診， 結果被診斷患有“腰椎滑脫症”， 而且， 腰椎滑脫程度已經很嚴重， 最後不得不接受手術治療。

氣候變化影響肌肉張力

為什麼天氣變化會引起腰痛?

臨床中有很多像李阿姨一樣因為天氣變化引起腰痛的患者，

從中西醫的角度來分析， 這種現象是有據可依的。 中醫認為腰痛可因感受風寒濕邪、跌僕扭傷及腎虛等引起， 若居住在濕冷之地或衣著濕冷， 可導致風寒濕邪阻滯腰部經絡， 氣血運行不暢， 不通則痛。 因此， 天氣變冷或濕氣重時， 患者容易出現腰痛。 現代醫學認為氣候變化可能會對腰椎肌肉、筋膜的張力產生影響， 例如， 受涼後可能出現筋膜緊張及肌肉痙攣， 進而會影響到腰椎椎間盤及關節結構， 如果患者本身就患有肌肉勞損、筋膜炎、腰椎間盤突出和腰椎關節炎等疾病， 氣候變化就可能會誘發腰痛發作， 甚至病情加重。

不能把“腰痛”不當病

很多人都會認為生活中出現腰痛很正常，

大多不會太重視， 其實這樣的觀點是不正確的。 腰痛可以由很多疾病引起， 除了大家熟悉的肌肉勞損、筋膜炎等小毛病， 腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰椎側彎、駝背畸形等嚴重疾病早期都會僅表現為腰痛。 因此， 對於氣候一變化就誘發腰痛的患者而言， 需要重視自身的腰椎健康， 及時找醫師評估病情， 脊柱專科醫師可以根據體格檢查及照片來初步評價疾病的性質， 這樣就會減少疾病漏診的風險。 就像本文開頭提到的李阿姨， 她就診時腰椎滑脫已經很嚴重， 如果她能夠早些就醫， 則可以大大減少手術的風險， 因為腰椎滑脫程度越嚴重， 手術的難度越大、風險係數越高。

重視康復鍛煉

腰痛通常與腰椎周圍肌肉、筋膜、關節、椎間盤病變有關， 為防治腰痛， 應加強康復鍛煉， 我們推薦的鍛煉方式為“飛燕點水”：鍛煉者取俯臥位， 兩上肢呈外展狀， 雙下肢伸直， 然後抬頭、抬胸、上肢離開床面， 再將雙下肢向後抬起， 以腹部作為支撐點， 使腰椎呈後伸姿態。 這樣的鍛煉方法可加強腰背部肌肉力量，

增加腰椎穩定性， 同時可以起到磨合腰椎關節、增加腰椎協調性的作用。 這樣的鍛煉方式相對簡易， 可以長期堅持， 通常我們建議患者早、中、晚各做一組鍛煉， 每組運動不少於20次。

另外， 在生活起居上， 腰痛患者也需要注意一些細節， 例如， 注意腰部的保暖， 出汗後需及時更換衣衫， 改變久坐不動的不良習慣， 避免彎腰負重等可能加重腰椎病情的危險動作。

必要時考慮手術

中西醫結合治療可以達到消除炎症、改善迴圈、舒緩肌肉筋膜緊張的效果， 大多數腰痛患者可以通過中西醫聯合的保守治療治癒。 但是， 腰痛反復發作的案例也不少見， 這類患者的腰椎通常出現顯著的關節炎或出現腰椎滑脫， 甚至部分患者出現腰椎側彎、駝背畸形。

當腰椎關節的穩定性受損和腰椎的整體平衡、協調性喪失時， 通常會引起腰痛反復發作， 甚至會伴有下肢神經的壓迫或刺激症狀， 出現這樣的情況， 大多需要考慮手術治療。

目前針對腰椎實施的手術已可達到“穩、准、巧”的要求， 可獲得穩定腰椎關節、重建腰椎平衡的效果。 因此， 如病情反復、程度嚴重， 則需及時接受手術治療， 以免耽誤病情。

所以， 建議腰痛患者要尤其注意腰痛症狀的變化。 如果你的腰痛會隨著天氣變化而難受不堪， 建議最好及早到醫院檢查治療。 相關文章推薦繼續閱讀：天冷更易腰疼 冬天如何護腰