中醫：溫泉沐浴益身心

利用溫泉養生， 其歷史悠久。 早在五千年前的“神農”時代， 古人已開始了對溫泉的認識與利用。 相傳說軒轅黃帝在黃山溫泉洗過澡， 頭髮由白變黑， 返老還童， 黃帝極為高興， 便稱黃山溫泉為“靈泉”。 明代大藥物學家李時珍在《本草綱目》中， 最早將我國的礦泉分為熱泉、冷泉、甘泉、酸泉和苦泉。 把溫泉直接劃歸為藥引之一， 說硫磺泉可以治療“諸風筋骨攣縮及肌皮頑痹， 手足不遂， 眉發脫落以及各種疥癬諸疾”， 在記述廬山溫泉條目中說：“方士往往教患有疥癬、風癲、楊梅瘡者， 飽食入浴， 久浴後出汗。 以旬日自愈也。

”

溫泉治病健身的原理， 屬於自然康復療法。 溫泉水多辛熱， 辛可以促進氣機通暢、發於體表出汗而排毒;熱可以溫經活絡， 暢通氣血， 增強臟腑功能， 平衡陰陽， 怡神暢志。 在溫泉中沐浴， 身體在水溫、壓力和浮力的影響下， 可提高神經系統的興奮性， 引起周圍血管擴張，

血液迴圈加速， 促進新陳代謝， 減低肌肉張力， 消除疲勞， 緩解痙攣和疼痛。 由於溫泉的種類很多， 水中含的硫離子、硫氫根離子、硫酸根離子等天然離子， 以及硫、磷、鈣、鉀、鎂、氟、鐵、硼、碘、氡等元素不同， 療效也不一樣。 如含各種微量成分的單純泉， 對身體刺激較少， 療養的範圍相對擴大， 對於神經衰弱、神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有鈣、鎂等碳酸氫的溫泉， 具有鎮靜， 輕度降壓作用， 還能改善體質， 恢復體力;含有碳酸氫鈉鹽的重曹泉， 有滋潤皮膚和美白的效果。 含有硫化氫、綠礬、二氧化碳等成分的酸性溫泉， 可軟化角質， 具有強效殺菌力， 對疥、癬、慢性濕疹、痤瘡、癢疹、硬皮症、神經性皮炎等皮膚病患者有一定的療效。 含有放射性元素氡和鐳的溫泉， 有鎮靜作用， 可調整心律、血壓， 對糖尿病、神經痛、風濕病、痛風及婦科病患者有療效。

泡溫泉需要注意事項：

1.選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池， 一般從低溫到高溫， 每次15~20分鐘即可。

2.高血壓、心臟病患者， 在規則服藥、病情穩定的前提下， 可以泡溫泉， 但每一次不超過20分鐘。

3.患有急性發熱性疾病、急性傳染病、活動性結核病、出血性疾病、嚴重的心、腎疾病， 糖尿病伴有周圍神經病變、嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者、婦女經期、懷孕的初期和末期， 均不宜泡溫泉。

4.空腹、飽食、酒後、過度勞累， 避免馬上溫泉。

5.出浴後及時擦乾身體， 穿好衣服， 以防著涼感冒。

6.泡溫泉後， 要喝杯白開水或蜂蜜水， 補充體內丟失的水分。