電腦族要小心惹上乾眼症

電腦走進了千家萬戶， 成了我們生活與工作中不可缺少的一部分， 但是長時間的用電腦容易引起乾眼症這種常見眼科疾病。 所以， “電腦乾眼症”已經成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。

(1)養成良好的生活習慣， 睡眠充足， 不熬夜。

(2)眼球表面的疾病， 如角膜、結膜及眼瞼等有發炎、過敏、受傷等需要諮詢眼科醫生並積極治療， 切勿自行買藥。

(3)注意用眼衛生， 定時休息， 看書或者看電腦等需要注意力集中的工作， 建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘， 注意眨眼的次數。 勤眨眼， 這樣可以增加淚液分泌，

(4)電腦螢幕和眼睛的距離保持60釐米， 並且螢幕要比眼睛低。 為了保持螢光屏的清晰度， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面， 最好採用自然光線， 避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的光線造成眼部的疲勞。 正常情況下， 一般人每分鐘眨眼15次， 但在電腦前工作時眨眼次數只有平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑對眼球的潤滑作用。 因此應多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息10分鐘。

(5) 按摩眼部周圍的穴位和肌肉， 增加眼眶內血液迴圈， 改善神經營養， 消除大腦和眼球的過度疲勞。 乾眼病應以預防為主， 改變不良生活和工作習慣。 出現病症時， 可用不含防腐劑的人工淚液， 不濫用抗生素眼水。