孕婦能吃銀耳嗎

2014-07-29

女性懷孕的時候，在飲食上要多加注意，飲食對女性身體調理有著很好幫助，而且對胎兒的發育也是有著一些作用，所以女性在懷孕的時候，都是要注意不能隨意的選擇一些食物，否則對身體是沒有好處的，那孕婦能吃銀耳嗎，銀耳含有的膠原蛋白比較多，女性可以選擇這樣食物嗎?

很多人對孕婦能吃銀耳嗎並不是很清楚，在選擇這樣食物前，需要對它進行一些瞭解，使得在吃的時候，都是可以知道它對人體有著怎麼樣的幫助，是不是可以選擇它。

孕婦能吃銀耳嗎：

可以吃。

銀耳有補脾開胃的功效，還有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，能增強人體免疫力，補氣和血，強心壯身，補腦提神，對孕婦是很好的。

銀耳的營養價值

銀耳的營養成分相當豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。

銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。

以上就是對孕婦能吃銀耳嗎詳細介紹，銀耳是女性懷孕時候可以選擇的，這樣的食物營養價值很高，以上也是有著一一介紹，在吃銀耳的時候，女性也是要注意，每次要適量的吃，這樣對身體營養吸收才會有很好的幫助。