孩子氣血不足吃什麼 家長們要瞭解

從中醫上來看， 氣是構成人體最根本的物質， 也是維持人體生命活動的基本物質。 而血具有滋潤和營養全身的功效， 也是神經活動的基本物質。

孩子氣血不足吃什麼

1、紅棗

大多數人會認為， 紅棗是女性朋友進行補血和補氣的最佳食材， 其實兒童也可以紅棗來補氣血。 在生活中， 不管是用紅棗煮湯還是生吃都可以起到良好的效果。 平常孩子要是經常吃紅棗， 可以令孩子的氣血充足。

2、山楂

其次， 兒童在補氣血的過程中， 還可以適當的吃一些山楂。 因為山楂能夠起到化食消積和順氣活血的作用。 同時， 山楂的食用方法非常多， 比如生吃和熟吃以及泡水等， 各種的方法都十分有效。 但是， 千萬不能夠吃太多。

3、蓮藕

雖然蓮藕是生活中特別常見的一種食物， 但是它對人體有很多的好處。 不但能夠起到通氣的作用， 還能夠達到養心安神， 也是一種能夠順氣的佳品。 所以， 氣血不好的孩子可以多吃一些蓮藕。

4、多吃補血的食物

另外， 孩子還要多吃一些具有補血功效的食物， 其中包括花生衣、豬肝， 儘量多吃一些水果和新鮮蔬菜， 尤其維生素C含量比較高的食物， 這樣能夠讓食物裡面的鐵得到更好的吸收。

閱讀完上文， 相信大家都已經瞭解到孩子氣血不足吃什麼的方法。 除此之外， 孩子出現氣血不足很有可能是因為一些不良的飲食習慣而引起的， 比如挑食和偏食等。 同時還要讓孩子堅持進行身體鍛煉， 這樣也能夠起到調理人體氣血不足的作用。