女性減肥黃金期是什麼時候

現代人們越來越時尚健康， 每個女性都希望自己擁有傲人的身材， 所以怎麼減肥就是他們最關心的問題， 隨著醫學技術的不斷發展， 減肥方法也多式多樣。 甚至有很多女性為了讓自己變美， 而選擇在身體上動刀子， 或者通過藥物減肥， 這些方法其實都是不可採取的。 女性要學會利用身體的特殊性進行減肥， 那女性減肥黃金期是什麼時候呢!

第一階段， 第1-6天(減肥暫停期)：生理期(低溫期)身體特點：代謝緩慢、體重會停滯或攀升、容易水腫、心情煩躁。 減肥計畫：生理期是女性最該開始保護身體和儲存健康條件的時機， 因此不建議在此期間進行減肥。 建議在經期間保暖身體， 最好是能每天散步20-30分鐘。

第二階段， 第7-14天(減肥白金期)：生理期後的一周：卵胞期(低溫期)身體特點：代謝增快、消化功能佳、精神穩定、心情愉快、膚質細膩光滑。 減肥計畫：此時是代謝的最佳時期，

第三階段， 第15-21天(減肥黃金期)：排卵期(高溫期)身體特點：體溫逐漸上升、食欲漸增、營養吸收好。 減肥計畫：此時期是排卵期與黃體前期的雙重時期， 雖然代謝快， 但吸收也快， 效果會比白金期慢一些。 因此要減肥的姐妹們， 一定要注意此時的飲食習慣， 搭配運動最好， 以少食多餐的方法來控制食欲。 此時期仍是繼續減重的 好時 期， 鞏固減肥效果最重要。

由於女性生理的特殊性， 在經期的時候應該暫停減肥計畫， 生理期女性體質較弱， 不建議大量的運動， 以免影響健康。 而到了排卵期的時候總是減肥的黃金期， 在這段時間一定有運動的習慣， 並且合理飲食。