從手機到馬桶應該多久清潔一次
雖然我們是家裡的主人， 但是房間還有7000種看不見的細菌“房客”不請自來， 為了控制屋裡的“人口密度”， 最好還是定期科學地清潔下房間， 避免我們的“領地”被它們侵佔。 美國“商業內幕”(BusinessInsider)網站就根據多方意見， 從日常用品手機到衛生難題馬桶……為大家制定了一套完美的清潔方案， 不用日日清達到潔癖的“標準”， 但是可以在最省事的前提下讓我們的房間保持乾淨。
廚房篇
海綿每週換一次
海綿溫暖、潮濕的環境無疑是細菌生長的溫床， 用微波爐加熱或者用沸水煮並不能達到消毒的效果， 只會殺死其中60%的細菌。
專家建議我們以周為單位將海綿逐步降級使用：在廚房“服務”碗筷一周後漂白， “貶職”去擦拭檯面， 一周後再次漂白， “發配”到浴室。
水槽每週消毒
公共衛生組織——美國國家科學基金會建議， 使用消毒清潔劑或在約3.8升水中加一匙漂白劑自製清潔劑， 用它來清潔水槽的四周和底部。 用漂白劑溶液擦拭後等待5分鐘， 再用清水沖洗水槽， 讓它自然乾燥。
冰箱每季度徹底清潔
定期清洗冰箱能讓它在乾燥、涼爽、無菌的環境下更有效地工作， 同時也能防止出現霜凍。 美國農業部建議， 每年應當對冰箱進行幾次大掃除， 清理時也不要忘了我們容易忽視的冰箱門背部線圈。
咖啡壺每月清理
如果你準備清洗滴流咖啡壺， 可以考慮美國國家科學基金會的建議：將4杯未稀釋的醋加進咖啡壺的儲水容器中， 靜置30分鐘後讓醋走一遍“流程”， 之後再用幾杯清水去除醋味。 另外， 醋也可以用來清洗法式濾壓壺。 無論你喜歡用什麼方式喝咖啡， 都應當每月清洗一次器具， 這樣才能保持咖啡的新鮮口感。
日用品篇
手機每天醋水擦
如今是智慧手機不離手的時代， 它們跟著我們一起到訪過各種地方， 見過各種“大場面”， 這麼看來， 手機在外面“結交”了大腸桿菌、鏈球菌等“損友”並帶回家也就不足為奇了……在“誰更髒”的比賽中， 手機能輕鬆戰勝馬桶。 因此， 紐約大學醫學院微生物學家及病理學家菲力浦·蒂爾諾建議，
鍵盤隔幾天擦
鍵盤也是“招灰引菌”的好手， 澳大利亞的一項研究發現， 工作桌上的細菌平均是馬桶座圈上的400倍。 專家建議在使用公用電腦後都應當洗手， 尤其是在流感季節。 我們可以使用蘸酒精的棉簽或蘸有消毒清潔劑的布擦拭電腦和其“周邊產品”。 記得一定要先關機再清潔， 最好將電源也拔掉。
牛仔褲每週洗一次
可能有些人聽說過將牛仔褲放進冰箱的“冷凍保養法”， 但它不會殺死潛伏在牛仔褲上的任何細菌，
居室篇
床單每週洗一次
床是滋養生命體的好地方。 皮膚細胞， 身上塗抹的乳液， 皮膚上的油脂， 以及偷吃夜宵時撒下的小麵包屑， 都為細菌和微生物們營造了好環境。 專家建議， 為了不“以汙養汙”， 應當每週更換一次床單。
地毯每週至少一次
微生物學家傑森·泰特羅在接受美國全國廣播公司採訪時建議， 地毯一般每週都要用吸塵器吸一次， 如果有寵物的話， 需要更頻繁的清潔。
門把手隔周擦拭一遍
一扇帶有細菌的門能在短短幾小時內讓病毒在室內傳播開來， 可見其“流通力”是多麼強大。 在家裡， 讓門把手保持乾淨是我們的日常“功課”。 如果家中有人生病， 更要頻繁地清潔把手。
地面每日清掃
掃地、擦地、拖地， 掃灰、掃塵、掃頭髮……根據你有多忙、屋裡有多少毛來安排是否每天都要打掃。 微生物學家泰特羅建議， 我們應當更加注意廚房地面的清潔， 因為這裡總免不了有各種食物殘渣。
浴室篇
馬桶每週打掃一次
我們的馬桶在“誰更髒”比賽中輸得很慘， 根據微生物學家查克·吉爾巴的說法， 馬桶座上每6.5平方釐米範圍內有50個細菌。 “這算是黃金標準了， 在細菌方面， 沒有多少東西能比馬桶更乾淨。 ”吉爾巴在接受英國廣播公司採訪時說，
牆壁每週清潔一次
打掃馬桶的同時， 也別忘了每週把浴室的其他地方擦乾淨。 微生物學家泰特羅在接受美國全國廣播公司採訪時建議， 人們最好每週擦洗水槽、清空下水道， 以及清潔浴缸或淋浴處周圍的牆壁。
浴簾隔周清洗一次
2004年的一項研究表明， 對於免疫系統受損的人來說， 浴簾可能是個危險的致病源。 專家建議定期將浴簾放進洗衣機中， 洗掉浴簾上積累的肥皂垢。 在洗滌過程中， 在洗滌液中加入半杯蘇打水， 在漂洗過程中加入半杯醋， 之後再讓浴簾自然風乾。
毛巾每三天洗一次
紐約大學醫學院的菲力浦·蒂爾諾解釋稱，毛巾用久了會有氣味，而微生物的“原則”基本上是哪裡有氣味，哪裡就有它們，所以人類的“原則”就是讓毛巾保持清潔。這一原則同樣適用於廚房的毛巾，每隔幾天就應當將它們單獨清洗，避免大腸桿菌孢子紮堆“集會”。
生物篇
寵物狗每月洗澡一次
雖然有些勤快的主人總想著為自家寶貝兒多“美容”幾次，但是根據專家的說法，大多數的狗洗澡頻率不應超過每週一次。清潔小狗時，狗狗的香波可以用嬰兒洗髮水代替。
臉一天最多洗兩次
當涉及自己的身體時，我們不應對皮膚上具有保護性、保濕功能的油脂太過苛刻，因為它們不可避免地會被油污和泥土沖走。皮膚科醫生泰倫斯·基尼稱，每天洗臉超過兩次或洗臉時格外用力都對皮膚不好。另外，在皮膚的微生物群系中，一些成員是對抗疾病和真菌的中堅力量，把它們洗掉真的會得不償失。
手洗多少次都不多
我們用手吃飯、握手、工作、做家務……我們的雙手肩負了太多的任務。雖然醫生常和我們講頻繁洗手是避免生病的最好方法。但根據世界衛生組織估計，就連醫護人員的手衛生達成率通常遠低於40%。看來不只是大眾，連專家們洗手也洗得不夠多呢。
本版編譯陳小丹
毛巾每三天洗一次
紐約大學醫學院的菲力浦·蒂爾諾解釋稱，毛巾用久了會有氣味，而微生物的“原則”基本上是哪裡有氣味，哪裡就有它們，所以人類的“原則”就是讓毛巾保持清潔。這一原則同樣適用於廚房的毛巾，每隔幾天就應當將它們單獨清洗，避免大腸桿菌孢子紮堆“集會”。
生物篇
寵物狗每月洗澡一次
雖然有些勤快的主人總想著為自家寶貝兒多“美容”幾次，但是根據專家的說法，大多數的狗洗澡頻率不應超過每週一次。清潔小狗時，狗狗的香波可以用嬰兒洗髮水代替。
臉一天最多洗兩次
當涉及自己的身體時，我們不應對皮膚上具有保護性、保濕功能的油脂太過苛刻，因為它們不可避免地會被油污和泥土沖走。皮膚科醫生泰倫斯·基尼稱，每天洗臉超過兩次或洗臉時格外用力都對皮膚不好。另外，在皮膚的微生物群系中，一些成員是對抗疾病和真菌的中堅力量，把它們洗掉真的會得不償失。
手洗多少次都不多
我們用手吃飯、握手、工作、做家務……我們的雙手肩負了太多的任務。雖然醫生常和我們講頻繁洗手是避免生病的最好方法。但根據世界衛生組織估計，就連醫護人員的手衛生達成率通常遠低於40%。看來不只是大眾，連專家們洗手也洗得不夠多呢。
本版編譯陳小丹
