厭食症如何恢復好呢？

厭食症不分年齡， 男女， 老少， 很多孩子都患有厭食症的現象， 有的孩子甚至三天都不吃一頓米飯， 大人也是， 厭食症其實不是一種身體上的疾病， 它是一種心裡疾病， 所以大家也正確的面對飲食的問題， 健康飲食， 有很多減肥的朋友也是， 長期減肥不吃飯， 導致厭食症的發生， 那麼如何恢復呢， 下面就一起做個瞭解。

(1)定時進餐， 適當控制零食 所謂定時進餐， 就是按頓吃飯。 小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐， 三餐一點形成規律， 消化系統才能有勞有逸地“工作”， 到正餐的時候， 就會渴望進食。 絕對不讓孩子吃零食是不現實的， 關鍵是零食吃得不能過多， 不能排擠正餐， 更不能代替正餐。 零食不能想吃就吃， 應該安排在兩餐之間， 或餐後進行， 否則會影響食欲。

(2)節制冷飲和甜食 冷飲和甜食， 口感好， 味道香， 孩子都愛吃， 但這兩類食品均影響食欲。 中醫認為冷飲損傷脾胃，

西醫認為會降低消化道功能， 影響消化液的分泌。 甜食吃得過多也會礙胃。 這兩類食品飽腹作用強， 影響吃正餐， 所以要有節制。 最好安排在兩餐之間或餐後1小時內。

(3)飲食合理搭配 小兒生長發育所需的營養物質要靠從食物中攝取， 但對這些營養素的需要並不是等量的， 有的營養素需要得多， 有的需要得少， 所以家長應瞭解這方面的知識， 注意各營養素間的比例， 以求均衡飲食。 每天不僅吃肉、乳、蛋、豆， 還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。 每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配， 如果搭配不當， 會影響小兒的食欲。 如肉、乳、蛋、豆類吃多了， 因它們富含脂肪和蛋白質， 胃排空的時間就會延長， 到吃飯時間卻沒有食欲；粗糧、蔬菜、水果吃得少，

消化道內纖維素少， 容易引起便秘。 此外， 有些水果過量食入會產生副作用。 橘子吃多了“上火”， 梨吃多了損傷脾胃， 柿子吃多了便秘， 這些因素都會直接或間接地影響食欲。

(4)講究烹調方法 經過烹調， 食物的結構變了， 變得易於消化吸收。 但烹製食物， 一定要適合孩子的年齡特點。 如斷奶後， 孩子消化能力還比較弱， 所以就要求飯菜做得細、軟、爛；隨著年齡的增長， 咀嚼能力增強了， 飯菜加工逐漸趨向於粗、整；4～5歲時， 孩子即可吃成人飯菜。 為了促進食欲， 烹飪時要注意食物的色、香、味、形， 這樣才能提高孩子的就餐興趣。

通過以上內容， 大家應該對厭食症如何恢復有了進一步的瞭解， 面對孩子不願意吃飯， 家長也不要過於心急，

正確的引導， 不要對著孩子發火， 甚至毆打， 這樣只會更讓孩子產生嚴重的抵抗心理， 多方面的為孩子配合營養的均衡， 孩子正在發育時期， 缺乏營養對他的發育也會有影響。