頭髮細又少是缺少什麼

想要保持頭髮的量， 防止會出現脫髮和發質方面的問題， 大家在平時對頭髮的護理會非常的重要， 有的人頭髮天生又稀又少， 而且偶爾還經常會脫髮， 這是因為身體中缺少某些微量元素， 再加上個人的內分泌， 毛囊方面的問題， 都是導致脫髮的原因。

的食物， 鐵的食物為主， 還有維生素B1， 維生素B6， 維生素B， 維生素E， 以[被遮罩廣告]和碘， 銅等礦物質都是必需的， 含有這類成分的食物有乳製品， 黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔， 菠菜)， 肝臟， 蛋黃， 海帶等。

(2)為了將軟， 硬脂肪的食物

可以舒展多攝取含鈣食物， 如魚， 紫菜， 菠菜， 大白菜等

因為頭髮少是造成黑色素， 色素可從食物中攝入等， 使頭髮的顏色變好了。 吃一些食物， 如碘， 如海帶等， 這些能增加頭髮的顏色。

(4)食品

防止頭皮屑頭皮屑有幹性和油性點。 幹性頭髮是皮脂為食物不足和中年婦女分泌不足的結果為多， 應多吃含有維生素A， B族維生素和脂肪的食物， 如動物肝臟， 麥芽， 海藻類， 豬肉， 水果等;油性頭皮， 主要是由於缺乏維生素B群(特別是維生素B1， 維生素B2， 維生素B3， 維生素B6)所引起的居多， 宜多吃豆類， 芋頭， 綠色蔬菜，

到亞米諾含酸硫是最有效的。 這亞米諾酸到動物蛋白， 尤其是至多牛奶， 蛋黃， 肉類的內容。