女性月經期總是拉肚子是什麼原因
1.【氣血不足】：對於女性朋友來說， 如果出現氣血不足的情況就可能會造成脾虛， 所以在月經期間就可能會表現為經常性的拉肚子，
2.【腸炎所致】：當然還有一種情況， 一旦出現拉肚子就可能是我們的腸胃出現某種疾病， 首先考慮的就是腸炎， 一旦得了腸炎拉肚子就是一種非常常見的情況， 所以在月經期間經常性的拉肚子也不排除沒有腸炎的可能， 一定要及時的到腸胃科進行相關的檢查， 找准病因針對性的治療才是最關鍵的。
1、【早睡】：不要熬夜專家指出， 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。 因此， 女性在月經期一定要注意早睡， 保證睡眠品質。
2、【謝絕冷飲】：相信很多女性朋友都知道的， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。
3、【泡腳】：每晚泡腳人的腳上有很多穴位，
4、【多吃紅棗、桂圓】：女性經期缺血， 需要補血， 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物， 也可以多喝點紅糖水。
5、【吃應季的蔬果】：專家稱， 水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是， 最好吃當季水果， 不要或者儘量少吃反季的水果。 比如冬天， 就不宜吃西瓜這樣的水果。
6、【吃流食】：腹瀉初期， 最好吃一些流食， 比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等;情況好轉後再吃一些半流食， 如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。
7、【不要喝牛奶】因為牛奶雖不含食物纖維， 但能在腸道中增加殘渣， 讓病情加重。 另外， 還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷， 否則會引起腸蠕動。
8、如果是慢性腹瀉， 持續的時間較長， 會造成身體中一定的營養損失。 因此， 最好選擇既能補充營養， 對腸道刺激又小的食物。 常見的有穀類：粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等;蛋類：除煎蛋外， 其他做法均可;肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，
9、腹瀉的時候， 有些食物最好別吃。 比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果。 有人認為， 越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜， 這種想法是錯誤的， 一些多纖維的蔬菜， 如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等， 吃了反而會加重病情。 蔥頭、生蘿蔔等容易脹氣， 也要少吃。 水果中則不要吃鳳梨、草莓。
月經期間， 隨著大量血液的丟失， 往往很多人會有頭暈， 乏力， 食欲不振的表現， 這些都是需要補充氣血才能夠緩解的， 而在月經期間有很多食物時被列為禁忌的， 例如生冷的辛辣刺激的食物， 但是一些補血溫胃的食物卻是必不可少的， 所以這個期間是補血的食物時可以的也是必須的。
那麼有哪些食物時可以幫助補血的呢， 很多人都知道紅豆， 大棗， 桂圓等都可以補養氣血， 可以做成紅豆羹， 大棗燉雞湯等，同時紅糖也可以幫助緩解寒性月經肚痛，幫助滋養血氣，再以紅糖配上雞蛋，在補血的同時也補充蛋白。
3月經期間的補血重要，但是月經過後的調理也是必不可少的，每次月經以後不僅會失血還會丟失大量蛋白質，微量元素，所以需要吃這些高蛋白的如雞蛋，牛奶，豆製品牛肉，羊肉等食物，同時燉吃胡蘿蔔，菠菜等富含維生素的食物。
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大棗燉雞湯等，同時紅糖也可以幫助緩解寒性月經肚痛，幫助滋養血氣，再以紅糖配上雞蛋，在補血的同時也補充蛋白。3月經期間的補血重要，但是月經過後的調理也是必不可少的，每次月經以後不僅會失血還會丟失大量蛋白質，微量元素，所以需要吃這些高蛋白的如雞蛋，牛奶，豆製品牛肉，羊肉等食物，同時燉吃胡蘿蔔，菠菜等富含維生素的食物。
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