女人讓這物入體晚上肯定不舒服

睡眠問題是女人關注的一個大問題， 擁有好的睡眠是每個女人的夢想。 反之， 睡眠差對女人的傷害是非常大的。 睡眠差不僅會損害女人的肌膚， 而且還會帶來各種疾病， 從而危及到生命。 所以為了保證睡眠品質， 女人必須注意， 而大家首先要注意的便是晚餐， 因為想要睡眠好， 有些食物晚餐是不能吃的。

辛辣食物

其實， 除此以外， 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。 辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良， 進而影響睡眠。

油（油食品）膩食物

油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態， 也會導致失眠。

咖啡因

很多人都知道， 含咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。

酒類

睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠， 但最近的研究證明， 它雖然可以讓人很快入睡， 但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期， 很難進入深睡期。 所以， 飲酒的人即使睡的時間很長， 醒來後仍會有疲乏的感覺。

有飽腹作用的食物

有些食物在消化過程中會產生較多的氣體， 從而產生腹脹感， 妨礙正常睡眠， 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。