中醫教你運動排毒

中醫教你運動排毒， 亞健康狀態的人越來越多， 在中醫上說就是因為體內的毒素是關鍵， 也就是所謂的經絡不暢， 今天我們專門請來了中醫專家為我們講解如何運動排毒。

腸胃蠕動排毒

將手掌根部搓熱， 先將右手置於胃部正中， 順時針按摩胃腹處。 這是由於腹部右側是升結腸， 左邊是降結腸， 順時針是依照排泄的流向， 幫助腸胃蠕動。 然後， 右手置於上腹部的右側， 手掌自右向左推， 這樣可以加快中間橫結腸的運動。 最後， 將右手置於上腹部， 輕輕下壓， 並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。 這是順著乙狀結腸的走勢， 讓排泄物輕鬆排出。

細嚼慢嚥排毒

在吃飯的時候， 多咀嚼幾次， 有排毒的作用。 這是因為多咀嚼能分泌較多唾液， 中和各種毒性物質， 引起良性連鎖反應， 排出更多毒素。

舒經通絡排毒

像做廣播體操一樣， 我們也可以讓經絡做體操。

第一節， 身體坐直， 叉開虎口插在腰間， 虎口處用力， 肌肉處於緊張狀態， 在腰間上上下下按摩。 這個動作可以按摩腰部穴位和神經， 起到輔助作用。 第二節， 用大拇指指腹按住肋骨交會的心窩處， 順著人體總心線從下往上推， 一直推到鎖骨的中心交會處。 這個動作有助於舒緩胸中、胃中聚集的鬱結之氣。

中醫教你運動排毒， 中醫專家表示說我們在做任何運動的時候一定要掌握其要領， 而且還需要我們堅持做才會出效果。