撓頭也可以養生

沒事撓撓頭， 耳聰目明身體好， 頭痛失眠消失了。 真的可以嗎?

我國自古就有撓頭養生的忠告。 眾所周知， 頭皮上有很多神經末梢， 手指在頭皮上按摩， 能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢， 通過神經反射， 大腦皮質的工作效率得到提高， 使全身更好地適應外界環境， 從而達到強身益智的作用。

中醫學中稱“頭為精明之府”， “五臟六腑精氣”皆上升於頭部。 頭皮是大腦的保護層， 分佈著許多穴位， 人體十二經脈中， 手、足三陽經均起經頭面部， 故又說“頭為諸陽之會”。 如手、足陽明經分佈前頭部及面部， 手足少陽經分佈側頭部， 足太陽經分佈後頭及頭項背部等。 人們平時經常以手指撓頭。 不僅能疏通腦部氣血， 且對全身臟腑的功能也有協調作用。 另外， 頭皮上有很多穴位， 像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等， 針灸這些穴位， 能夠防治疾病。 按摩這些穴位， 雖不像針灸那樣強烈，

現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管， 使它們擴張變粗， 血液迴圈旺盛， 供給大腦組織更多的養料和氧氣。 頭皮血液迴圈改善了， 還有利於頭髮的生長發育， 防止頭髮脫落和變白， 老年人經常按摩頭皮， 能夠延年益壽。

按摩頭皮的方法簡便易行， 隨時隨地均可， 按摩時將左手或右手的五指伸開， 用手指頭在頭皮上輕輕按摩， 先前後方向按摩， 再左右方向按摩， 最後轉圈按摩， 一般5~10分鐘即可， 每天早晚各按摩一次。 時間長了， 你就能體會到按摩頭皮的好處。

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