促進寶寶消化的輔食

寶寶在7個月之後是可以適當的添加輔食的， 但是剛開始不要給寶寶添加太多的輔食， 不然會導致無法消化的情況， 嚴重會影響到寶寶的健康。 然而， 寶寶添加輔食是可以促進腸胃消化的， 比如可以給寶寶添加粥類以及水果汁等， 粥類是可以暖胃的， 特別是南瓜粥以及五穀雜糧粥。

胡蘿蔔山楂汁

山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等， 其所含的鈣、鐵等也遠超其它水果。 而且山楂能夠促進胃液分泌， 幫助消化， 酸酸甜甜的味道也很受孩子喜歡。 跟胡蘿蔔一起搭配， 可以起到生津消食的作用， 促進寶寶的食欲。 另外， 最好選用新鮮的山楂果， 市面上銷售的山楂片含糖量太多， 寶寶吃太多山楂片有害無益。 (關注微信訂閱號：朵媽親子時光， 聊聊親子育兒那些事)

【適宜人群】

8個月以上的寶寶

【食材】

山楂1-2顆、胡蘿蔔半個

【步驟】

1、選新鮮山楂10顆洗淨， 每顆切四瓣。

2、胡蘿蔔半個洗淨用攪拌機打碎。

3、山楂、碎胡蘿蔔放入鍋內， 加水煮沸， 再用小火煮15分鐘後用紗布過濾。

4、將濾過的胡蘿蔔山楂汁倒入杯中， 待溫後即可食用。

山藥白蘿蔔粥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於腸道消化吸收， 能夠生津益肺， 補脾養胃。 而白蘿蔔也含有澱粉酶和粗纖維等， 具有促進消化， 加快腸胃蠕動的功能。 兩樣食材都非常適合緩解由積食引起的腸胃不適等問題。

【適宜人群】

10個月以上的寶寶

【食材】

白米粥1碗、山藥50克、白蘿蔔30克

【步驟】

1、山藥去皮， 洗乾淨之後， 切成小塊。

2、將白蘿蔔洗乾淨， 切成塊。

3、將白蘿蔔塊放入沸水中焯燙熟， 研磨成白蘿蔔泥。

4、取一口小鍋， 倒入米粥， 放入山藥塊， 將山藥熬煮到軟爛。

5、然後拌入白蘿蔔泥， 煮勻。

6、將山藥白蘿蔔粥盛入碗中即可。

玉米米糊

玉米中的維生素和植物纖維素含量非常高， 植物纖維素能夠刺激腸胃蠕動， 加速排泄， 防治便秘。 而且將玉米製成米糊， 容易消化， 還有一股甜甜的味道， 一般寶寶都愛吃。

【適宜人群】

8個月以上的寶寶

【食材】

白米30克、玉米1/2個、水400毫升

【步驟】

1、將白米洗乾淨， 用清水浸泡約1個小時。

2、將玉米煮熟， 剝下1/2個量的玉米顆粒。

3、用攪拌機將玉米攪碎成玉米泥。

4、用研磨機或攪拌機將大米磨碎， 磨碎前可加少量的水。

5、將磨好的米和水一起倒入鍋中用大火煮開，

6、然後加入玉米泥， 再煮2分鐘， 邊煮邊攪拌， 將玉米米糊煮熟透。

7、將煮好的米糊放在濾網上， 一邊攪拌一邊壓碎。

8、取過濾後的玉米米糊即可。