OL職場女性減肥方法 小運動減掉多餘贅肉

很多美眉們主要是因為工作的原因而突然長胖， 令她們感到十分的煩惱。 由於工作性質經常面對電腦， 長期的久坐而缺少運動就很容易造成腹部、大腿等堆積過多的脂肪。

所以美眉們在工作一小時之後， 最好做做運動防止脂肪堆積。
1、面對電腦的時候， 坐姿一定要端正， 抬頭挺胸， 這樣不會讓肩膀和整個背部造成過大的壓力以及疲勞感。 而且坐姿不端正也是脂肪堆積的重要原因。
2、久坐就會讓身體的血液迴圈變慢， 肌肉也就會變得僵硬， 所以在工作一小時之後要適當的舒展肌肉， 然後做做腿部運動。
3、要懂得利用任何機會做運動， 在接電話的時候最好是站起來， 然後稍微的活動一下身體， 讓筋骨得到適當的方式。
4、吃完午飯的時候最好站立15分鐘左右， 在吃完晚飯後最好是進行散步半小時， 通過慢走或者是站立來燃燒掉身體多餘的脂肪。
5、在站立的時候儘量是收緊臀部， 並且是有意識地收緊臀部， 然後是收腹， 每天站起來的時候堅持幾秒鐘， 減肥效果會很明顯。
6、遠離零食， 由於在上班的時候， 面對電腦， 有時候會突然嘴饞， 這時候正要減肥的美眉們可是要杜絕一切零食的誘惑， 用白開水或者是水果來代替零食。
7、少熬夜， 少吃燒烤和辛辣的食物， 燒烤類的食物油脂比較多， 而辛辣的食物又具有開胃的作用， 所以都儘量要少吃， 控制自己的食物， 減少食物的攝入。
8、少吃多餐。 每天將食物的分量控制在八分飽的狀態下， 吃的過多胃部就會變大， 那麼有時候就非常的難以消化， 之後脂肪就會沉積在腹部。
9、多喝喝優酪乳。 優酪乳可是能夠促進腸道的蠕動， 幫助因為食物在體內轉化成毒素之後， 能夠快速的排出體內， 防止宿便。