電腦族養生要從養“肝”開始
2、豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克, 綠豆60克, 大米100克, 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米洗淨同煮, 大火煮沸後再改用小火慢熬, 煮至八成熟之後, 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮, 熟後再加調味品。 ? --> 摘要: 中醫有“久視傷肝”的說法, 電腦一族長期坐在電腦前, 眼睛盯著顯示幕, 容易過度疲勞, 肝和眼睛的關係很密切, 因此, 電腦族養生應從養肝開始。 中醫學還指出“久視傷肝, 久坐傷骨”、“ 摘要:中醫有“久視傷肝”的說法, 電腦一族長期坐在電腦前, 眼睛盯著顯示幕, 容易過度疲勞, 肝和眼睛的關係很密切, 因此, 電腦族養生應從養肝開始。
中醫學還指出“久視傷肝, 久坐傷骨”、“肝在面色表現為青色”、“人臥則血歸肝”。 電腦一族長期坐在電腦前, 眼睛盯著顯示幕, 長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。 如果肝氣不舒, 人的周身氣血運行便會紊亂, 出現高血壓、消化系統紊亂等疾病, 婦女還會出現月經不調的症狀。 如果長期熬夜加班, 血液不能歸於肝膽, 沒有經過解毒而重新輸送到全身, 就易使毒素回流。 因此, 第二天, 人的臉色會有灰青色出現。 所以, 電腦族養生應從養肝開始。
電腦族養生要從養“肝”開始
1.早睡覺。 在23點之前必須睡, 使血液回肝解毒。
2.保持良好的情緒。 “肝在志為怒”, 也就是在情志上表現為怒, 肝失衡會影響情緒, 使人煩躁;反之, 情緒煩躁也會影響到肝。
3.不要長時間在電視、電腦前工作。 要適當換個姿勢, 按摩按摩眼睛。 “肝開竅於目”, 眼睛過分疲勞也會影響到肝。 肝和眼睛的關係很密切, 養肝要保護眼睛, 肝養好了, 眼神也自然好使。
4、注意飲食調養:
(1)多吃綠色的食物。 因為青色入肝經, 可以起到養肝護肝的作用。 常食韭菜, 可增強人體脾、胃之氣。 此外, 蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。
(2)多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。 常食韭菜, 可增強人體脾、胃之氣。 此外, 蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。
(3)大棗性平味甘, 養肝健脾, 還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等, 這些食物均性涼味甘, 可潤肝明目。
(4)適時服用銀耳之類的滋補品, 能潤肺生津, 益陰養肝。 同時, 少吃酸味、多吃甘味的食物,
下面再介紹兩種養肝粥, 電腦一族不妨一試。
1、枸杞粥
枸杞子30克, 大米60克。 先將大米煮成半熟, 然後加入枸杞子, 煮熟即可食用。 此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。 肝炎患者服用枸杞粥, 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
2、豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克, 綠豆60克, 大米100克, 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米洗淨同煮, 大火煮沸後再改用小火慢熬, 煮至八成熟之後, 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮, 熟後再加調味品。 此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚, 可使人容光煥發, 特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。 關鍵字搜索: