有效的午睡 幫助擺脫犯困干擾

夏天為什麼會犯困?

夏天由於人們晚睡早起， 聚會較多， 相對睡眠不足， 在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，

加上飯後大腦缺氧， 中午自然就想打瞌睡。 另外白天氣溫較高汗多， 體力消耗過大， 再加上正午時分烈日當空， 此時人體血管擴張， 腦部供血量減少， 因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。

由於夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾， 造成脾虛。 同時中醫學還有一個理論， 就是脾與胃相表裡， 也就是說脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀， 比較常見的症狀比如說打瞌睡。 吃飯過後血糖升高,大腦供血不足,也會困。

也有人不完全是因為季節關係造成的生物鐘調不過來， 而是他們工作壓力大， 火氣大， 容易煩躁， 適應四季更替的能力差， 造成心理方面調整不過來， 不過這是極少數的例子。

夏天流汗過多和犯困也有一定的關係，

不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下， 人體大量排汗， 丟失了一定數量的鉀元素， 造成電解質紊亂， 人體的正常運行受到影響， 使人感到倦怠無力。