常見疾病

改善睡眠有益于肝病

休息能減少機體體力的消耗, 而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生, 減輕肝臟的生理負擔。 因為臥床休息可以增加肝臟的血流量,

使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給, 促進肝細胞的康復。 據日本學者觀察, 肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%, 立位伴有運動時, 肝血流量比臥位時減少80%~85%。 肝血流量減少, 可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給。 不過, 并非睡眠越多越好, 過分強調臥床休息與睡眠反而會加重脂肪肝患者的精神負擔, 影響大腦的調節功能和內臟功能的協調, 也不利于機體的新陳代謝。 在保證充足睡眠的同時, 應注意提高睡眠質量, 關注與睡眠有關的一些細節, 如睡前勿飲濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料;晚飯宜清淡, 切勿過飽;入睡前用溫熱水泡泡腳, 做幾節保健按摩操都有利于入睡。 一些不符合睡眠衛生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等則應避免。

總之, 對于肝病患者, 只有充足而適量的睡眠才能保證機體內環境的調節和穩定, 提高抗病能力, 使病情日趨康愈。