決明菊花飲 自製五大養生食譜吃排毒效果堪比膠囊

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一、自製排毒茶

荷葉消脂茶

材料：荷葉5公克， 枸杞10公克， 黃耆15公克， 何首烏10公克，

做法

1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深， 取出備用。

2、將其餘藥材， 以冷水沖洗去除雜質， 備用。

3、取一湯鍋， 放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材， 以大火煮沸後， 蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘後， 將藥材過濾即可。

決明菊花飲

材料：草決明3錢， 菊花3錢， 甘草5分。

做法：利用熱水一沖， 用燜燒杯或保溫杯燜個10～20分鐘即可。

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蘋果茶

材料：蘋果1/3個， 蘋果茶包1包。

做法

1、蘋果洗淨， 切小丁備用。

2、將蘋果丁及茶包放入杯中， 沖入沸水燜約20分鐘即可。

菊花檸檬蜂蜜飲

材料：幹菊花4至5朵， 檸檬4片， 蜂蜜5湯匙， 熱開水800ML(大約2大杯)。

做法

1、材料：幹菊花， 檸檬， 蜂蜜。

2、將幹菊花沖洗一下， 放在壺裡， 注入熱開水。

3、泡到菊花出味， 開水變溫。

4、檸檬切片。

5、往變溫的菊花茶裡加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜， 攪拌均勻。

6、整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍， 喝前加入冰塊4至5片。

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胡桃粥

原料：糯米， 胡桃5個， 紅棗1個， 鹽或糖。

做法

1、首先把胡桃打開， 把其中的瓤拿出來， 並將它浸入水中， 稍微變軟後就把表面的薄皮去掉， 再搗碎。

2、把紅棗切開， 去掉裡面的核， 然後將紅棗肉放進水中浸泡， 再取出來弄碎。

3、然後將所有的食材一起放進鍋中， 倒進適量的水煮。 等到全部食材都煮熟了以後就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味，

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二、排毒靚湯

黃豆芽排骨湯

原料：排骨(根據自己喜歡來選擇排骨)， 黃豆芽， 蔥段， 薑片， 鹽， 料酒。

做法

1、把排骨剁成小塊， 然後焯水再清洗乾淨。

2、黃豆芽清洗乾淨和排骨一起放入煲鍋中，

3、大概煲1小時左右排骨和黃豆芽就軟爛， 湯汁濃郁。 這個時候關火把薑片揀去， 放入鹽和料酒， 撒上蔥段就可以喝了。

花生豬蹄湯

原料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、薑、料酒適量， 鹽少許。

做法

1、豬蹄斬大塊， 飛水， 沖淨浮沫;

2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時， 放入飛過水的豬蹄， 洗淨的花生， 蔥、薑片、料酒， 大火煮開， 撇淨剩餘的浮沫， 小火繼續煮兩三個小時;

3、撒少許鹽調味， 出鍋即可。