養生之道——心平氣和 老而不衰

養生其實養的是心， 心靜才能平和， 這樣才可以達到養生的目的。 下面就一起來看看吧。

無求以培氣元氣為生命之本。 人要有所追求，

寬胃以養氣人體依靠腸胃以消化和吸收營養， 寬胃以養氣十分重要。 飲食宜清淡， 不可過飽， 葷素粗細要合理搭配調劑。 飲食無節， 煙酒無度， 會使胃氣不足， 氣血虛衰。 而情志抑鬱， 多愁善感， 會導致內分泌失調， 與“寬胃養氣”之道相悖。

心平以和氣中醫認為怒氣過盛傷肺充血， 暴喜過度氣血渙散， 思慮太甚弱脾胃。 現代社會競爭加劇， 更應戒浮躁之心。 要善於克制， 自我排遣， 淡化得失恩怨， 處理好人際關係。 克念者自生百福，

長嘯以舒氣這是古人重要的養生功法。 長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用， 歌唱者長壽， 即為明證。 飯後茶餘， 閒庭信步， 或低吟自己喜歡的詩詞， 或哼唱京劇， 或亮開歌喉， 都可以舒暢心情， 排除雜念， 達到物我兩忘之境界。

安靜以通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時， 可充分發揮腦細胞的潛力， 協調生理與情緒， 減少熱能的消耗。 大腦安靜使肌肉容易放鬆， 氣血暢通， 達到“心靜神安， 老而不衰”的境界。 每日用一點時間眼視綠色很有益。

心靜才能達到養生的境界， 只有心情平和才是養生之道。