​中醫專家指出人應該學會自我排毒方法

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如果說我們從中醫方面去看我們身體， 你就會發現我們身體內有很多毒素的存在， 這些毒素與我們日常的生活習慣， 飲食習慣， 包括生活的環境都是分不開的。 多種毒素一旦長期堆積在我們的體內， 就會讓我們的肌膚加快的衰老， 很多人的皮膚不好， 臉上有很多痘痘， 也是因為身體內有毒素在停留。 那麼在平時的生活中我們都應該怎樣排毒呢？

清理腸胃排毒法：人體中的毒素，

大部分都是存在於腸道中， 隨糞便排出體外， 如果長時間不排便， 毒素就有可能被身體重新吸收。 因此， 如果能保持排便通暢， 就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。 而想要保持排便通暢， 首先要保證攝入足夠的纖維素， 如粗糧、新鮮蔬菜水果等， 其次要養成良好的排便習慣。 但需要提醒大家注意的一點是， 由於現代人不健康的生活方式、壓力過大等原因， 導致便秘的人群不在少數， 很多人為了清理宿便， 常常自行嘗試一些排毒通便的產品， 由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分， 雖然起效較快， 但如果長期過度使用， 反而容易造成便秘加重， 最後還有可能引發頑固性便秘， 對胃腸的刺激較大， 因此， 最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能， 靠日常良好的生活習慣和飲食習慣等， 保證人體排毒器官的正常運轉， 大小便通暢了， 體內的毒素也就自然排出來了。

運動排毒法：現代都市人， 特別是一些常常坐在辦公室裡的白領， 通常從上班坐到下班，

幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過， 上下班也是以車代步， 久而久之， 由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚， 因此， 建議大家每週堅持一些適當的運動， 如散步、慢跑、瑜伽、游泳等， 都是不錯的運動方式， 通過適量的運動， 能夠促進胃腸蠕動， 使血液迴圈增快， 讓毒素順利排出體外。

充足睡眠排毒法：有很多人喜歡熬夜， 這是很不健康的生活作息習慣。 因為晚上11點到次日早晨5點， 是膽肝肺排毒的時間， 而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的， 長期做“夜貓子”， 不僅會影響第二天的精神狀況， 而且還會引起分泌系統功能紊亂， 各種毒素無法排出， 從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。 因此， 睡眠品質很重要， 保證充足的睡眠， 讓肝膽肺得到充分休息， 從而排出毒素。

以上就是幾種可以幫助大家排除身體內毒素的方法， 只要我們能夠在平時做好以上三點， 就可以將身體內有害的毒素排出去。 給我們自己一個健康的身體。