豬腳燉蓮藕

總所周知， 豬腳是一種美容圣品， 因其含有豐富的膠原蛋白， 所以被很多女性朋友們所喜愛， 多吃豬腳能延緩衰老， 還能使皮膚有彈性， 所以女性朋友們多吃豬腳是非常好的， 那么豬腳怎么做好吃呢， 有人相處了豬腳和蓮藕的結合， 也是味道極為鮮美的一道菜， 那么該怎么做呢， 下面我們一起來了解一下。

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豬腳對于女性和兒童都有很好的作用， 味道鮮美， 口感爽滑， 多吃豬腳對身體好， 豬腳燉蓮藕是許多人的選擇， 那么究竟怎么才能做出好吃美味的豬腳燉蓮藕呢， 下面一起來了解一下。

蓮藕是素食者的理想食品。 它含有大量淀粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質， 肉質肥嫩， 白凈滾圓， 口感甜脆， 生食堪與梨媲美。 中醫認為， 生食藕能涼血散淤， 熟食能補心益腎， 具有滋陰養血的功效， 可以補五臟之虛，

強壯筋骨， 補血養血。 蓮藕堪稱男女老幼夏秋季節的保健食品。

豬腳燉蓮藕

食材

主料：豬腳1000g、蓮藕400g

輔料：鹽適量料酒適量醋適量雞精適量蔥適量姜適量八角適量桂皮適量胡蘿卜適量

步驟

1.豬腳斬大塊， 去雜質， 洗凈

2.蓮藕去皮， 洗凈， 切厚片

3.把豬腳用開水焯一下， 用水洗凈

4.取高壓鍋， 放適量清水， 放入豬腳

5.放姜， 八角， 桂皮， 醋， 大火煮開， 小火20分鐘

6.打開高壓鍋， 把豬腳連湯汁倒入砂鍋， 小火燉30分鐘

7.放入蓮藕， 胡蘿卜

8.中火煮至蓮藕熟

9.加鹽， 料酒， 煮2分鐘

10.加蔥花， 雞精即可

蓮藕花生豬腳湯

材料

蓮藕：4節(約500克)

豬腳：1只(約500克)

章魚干：一只(約60克)

姜：3片

紅棗：4粒

花生：一大把(約30克)

水：8碗

做法

1. 豬腳斬件(最好請豬老板代勞， 不然豬骨太硬， 自己家里的刀不夠大不夠快)，

去掉殘毛， 洗凈， 汆水10分鐘， 撈起過冷河(用冷水沖泡一下);

2. 章魚洗凈， 用水稍加浸泡， 切成條;花生洗凈泡在水里;紅棗洗凈拍扁去核;

3. 蓮藕洗凈， 稍拍扁， 切塊;

4. 煮沸清水， 放入所有材料， 大火煮20分鐘， 轉小火煲一個半小時， 下鹽調味即可食用。

功效： 寧神益血， 催乳， 防止皮膚過早褶皺， 延緩皮膚衰老， 更是老人、婦女、失血者的食療佳品

臨睡前不宜吃豬蹄， 以免增加血黏度。

患有肝病疾病、動脈硬化及高血壓病的患者應少食或不食為好。

豬蹄含脂肪量高， 有胃腸消化功能減弱的老年人少食為好。

從上面的內容中， 我們都知道了， 該怎么才能做豬腳燉蓮藕， 是不是很簡單呢， 如果有需要的朋友們就趕緊把這幾種做法都收藏起來吧，

再好的化妝品也不如食補， 所以想要美容延緩衰老的女性朋友們不妨多吃豬腳， 這比用高級化妝品還有效哦。