睡個美容覺 睡前半小時美膚效果好

沒有女人不疼惜自己的肌膚， 然而對很多上班族來說， 嬌嫩的皮膚卻不得不終日忍受電腦的輻射， 有時回家還要面對油煙的折磨。 其實， 每天只要睡前抽出半小時， 就能留給肌膚一整晚的恢復， 還你一天的好面色。

1.臉部深層清潔。 無論你有沒有化妝， 在外面奔波一整天， 臉上分泌的油脂、接觸的臟污空氣， 都需要靠卸妝油來深層洗凈。 只有做好深層清潔， 皮膚才能很好地吸收水分和精華。

2.用晚霜別用日霜。 日霜主要幫助鎖水、防曬， 而晚霜則要求營養性、功效性強。 睡前洗臉后， 噴完爽膚水， 涂抹晚霜， 讓皮膚在正確的時間吸收有效的養分。 這樣， 皮膚才會正常地工作， 讓你在睡醒后發現， 皮膚更加細嫩。

3.按摩30秒。 一邊涂晚霜， 一邊用手輕輕按摩面部30秒， 可以促進血液循環， 同時促進晚霜吸收， 讓皮膚不油膩。 做保濕時， 可以用雙手輕輕地拍打面部， 也能起到類似的作用。

4.睡前喝袋奶。 牛奶不僅能讓你有一整晚好睡眠， 還能讓皮膚更加細膩嫩白。

5.熱水泡腳、做腳趾運動。 泡腳能增加全身血液循環， 提高晚上肌膚的代謝能力， 有助于皮膚排毒。 做做腳趾運動也有同樣的功效。

6.洗澡后穿烘暖的睡衣。 秋冬季節最好把睡衣烘暖后再穿，

7.不要貼面膜著過夜。 面膜在一定的時間后功效就會消失， 敷得太久只會有害無益。 一般來說， 補水型面膜不要超過20分鐘， 否則會堵塞毛孔;而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3—5 分鐘;織布式面膜在八分干時就應除去， 否則會加快肌膚表層的水分蒸發。

8.指甲根部涂抹維生素E。 可在手背和指甲根部涂抹上維生素E油， 輕輕按摩。 維生素E有抗衰老的功效， 滋潤手部肌膚。