假期別再做這事，傷身毀健康！
每天埋頭於繁忙工作中的上班族， 遇到國慶終於能好好休息一番。 但是好不容易有時間熬夜打牌、看電視劇、上網又佔據了休息時間， 所以假期來了就好好休息吧！別再熬夜了。 那麼， 經常熬夜的人該如何補腦保健呢？小編就來告訴你。
經常熬夜的危害有哪些？
1、皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力， 會影響內分泌代謝， 造成皮膚水分流失， 容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等， 尤其是上完妝後情況會更糟。
2、誘發或加重高血壓
人在熬夜時， 腎上腺素的分泌較按時作息的人明顯增加， 此時吸煙會迅速產生有害物質， 危害心血管， 使血壓升高、心率增快。
3、誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態， 得不到放鬆， 造成血管收縮異常， 血壓比正常人高， 容易誘發高血壓或者加重病情。 現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化， 常熬夜或是誘因之一。
4、胃腸道問題
熬夜的人， 剝奪了胃腸道休息的機會， 導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
5、奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼， 對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”， 更重要的是， 長期熬夜、超負荷用眼，
6、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水準紊亂， 使得細胞代謝異常， 影響人體細胞正常分裂， 導致細胞突變， 提高四、患癌風險。
7、失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神， 許多年輕人晚上不睡， 白天發困， 出現神經衰弱等問題， 嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
8、熬夜時吸煙危害更大
“朝九晚五”已不能準確概括現代人的工作狀態， 越來越多的人加入了“熬夜族”的行列。 每當累到人困馬乏時， 很多人習慣點上一支煙提神。 可您知道嗎， 熬夜時吸煙對健康的危害無異於“雪上加霜”。
