歲末加班熬夜 這些補救措施要做好

熬夜加班之後如何補救身體

熬夜後記得多喝水

在熬夜加班的時候， 許多朋友會選擇咖啡、濃茶等帶有功能性的飲品來提神醒腦， 但其實這些飲品並不能做到很好的補水效果， 建議人們在加班結束之後多喝一點溫開水來緩解體內缺水的症狀， 另外， 多喝水也可以幫助我們帶走因為熬夜而堆積在體內的毒素。

熬夜後要補覺

很多人在通宵加班之後會繼續新一天的工作， 但是小編在這裡要提醒大家， 這樣的做法是有猝死危險的， 所以在熬夜之後一定要補個覺， 無論補覺的時間長短， 它都可以讓腦部以及身體得到休息， 避免意外的發生。

熬夜之後要吃點果蔬

有研究證明， 熬夜的人體內會缺乏許多維生素， 此時我們可以通過多吃新鮮的果蔬來保證維生素的正常攝入。 或者大家在熬夜的時候也可以準備一些帶有芬香氣味的水果，

熬夜之後洗個澡

整整一晚上沒有得到休息， 很多人在天亮之後都會呈現出疲憊的狀態， 若是條件允許， 不如在這個時候沖個澡。 熬夜之後洗澡可以在最大程度上緩解人體的疲勞，

熬夜會帶來的危害有這些

對眼睛的危害

白天工作八小時已經讓眼睛感到很疲勞了， 此時若是在連續熬夜個幾天， 那麼一定要注意眼部的保養。 專家認為， 熬夜對眼部的傷害是很大， 特別是原本就有視力問題的朋友， 在熬夜的時候最好每隔1小時就放鬆一下眼睛， 避免視力下降得更嚴重。

對腦部的危害

可能有很多朋友都有這樣的經歷——熬夜之後發現記憶力變差了， 其實這就是熬夜對腦部造成的影響。 專家表示， 熬夜會讓腦部神經一直處於興奮的狀態， 腦部得不到休息就會出現記憶力下降的情況。

對肌膚的傷害

我們常說“睡美容覺”， 可見夜晚的休息對肌膚是非常重要的， 由此我們也可以得知熬夜對皮膚會有一定的傷害。 經常熬夜會讓皮膚變得暗黃、粗糙， 甚至還會引起長痘、痤瘡等問題。

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