心臟擴大吃哪些食物緩解？

心臟和大腦一樣是人們身體中很重要的器官， 在平時一定要保護好心臟的健康， 以至於在飲食方面， 必須要靠著些合理的食物進行調節， 很多人經常會因為身體方面的因素， 造成心臟擴大， 這樣會導致患者呼吸不順暢， 飲食方面要多吃些魚類， 五穀雜糧類， 不僅僅對緩解心臟擴大有幫助， 還能疏通心腦血管疾病。

1. 沙丁魚

沙丁魚一直以來都是保護心臟最為忠實的衛士， 它之所以可以保護心臟， 是由於在沙丁魚中含有大量的omega—3脂肪酸， 以及豐富的鈣質與煙酸。 這些營養成分除了能夠強壯心臟之外，

對於沙丁魚的食用方法有很多， 你既可以煎著吃， 也可以炸著吃， 還可以吃沙丁魚罐頭， 可以根據自己的喜好來食用。

2. 燕麥

燕麥不僅僅是現在一種瘦身的流行食物， 它同時還能夠軟化血管， 達到防治心臟病的作用。 這是由於在燕麥中含有大量的纖維素， 並且僅僅只含有較低的糖分， 除了能夠給人體補充源源不斷的能量之外還能保護心臟健康。

在食用燕麥的時候別忘了， 最好是再放一些葡萄乾、蘋果以及蜂蜜等食品， 這樣不僅僅能夠增添風味， 同時還能增加一些營養進一步增強心臟功能。

3. 鮐魚

除了沙丁魚之外， 鮐魚同樣也具有保護心臟的功效。 因為在鮐魚中同樣也含有豐富的omega—3脂肪酸，

4. 豆腐

我們常見的豆腐其實同樣也具有保護心臟的功效， 無論是大豆還是豆製品， 都能夠降低ldl(壞)膽固醇水準， 從而減少心血管疾病發生的危險性。 而且在豆類食品中還含有大豆異黃酮， 這種物質能夠顯著的降低ldl水準， 由此維護了心臟的健康。