中年男性秋季應防“燥邪”

首先， 少吸煙和喝酒， 因為秋季是慢阻肺復發的高峰時節， 應儘量戒煙， 避免引發慢阻肺疾病。 其次， 應規律飲食：

第一， 少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料，

第二， 多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西， 促進排便。 因為長期便秘， “火”發不出去， 自然灼燒津液。

第三， 多運動， 因為運動促進血液迴圈， 津液自然充溢。

第四， 飲食宜偏寒涼， 而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。 寒涼食物很多， 如豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。

最後就是要早睡早起， 洗澡不要過頻， 要用溫和的沐浴露， 少用鹼性的肥皂， 水溫不要太燙， 防止破壞皮膚的油脂層。

中年男性除了滋陰潤燥外， 還要學會養腎保肝， 身體比較虛的中年男性可以適當吃些雞、鴨、魚、蛋類， 以健身、去病和延壽。