健康飲食之春夏秋冬四季養生粥
飲食養生， 其中粥又是養生中重要的一環。 借粥而行之， 合理膳食乃四大健康基石之首。 養生是中國人長期以來苦苦追求的， 它融入了我們的生活， 融入了我們的。
春季：喝菊花粥
菊花具有潤肺、平肝明目、散風清熱、去燥火的功效。 歸肺經、肝經。 能治頭痛眩暈， 目赤腫痛， 眼目昏花。 粳米性甘平。
煮法：菊花10克， 粳米100克， 冰糖少許。 先煮百合， 去渣取汁， 然後加入粳米， 煮熟後即可加入冰糖， 稍後便可食用。
夏季：喝綠豆、藕粥
綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效。
做法：頭天夜裡開始用涼水泡綠豆。 第二天， 綠豆先下鍋煮，
秋季：喝玉米麵紅薯粥
玉米麵， 富含不飽和脂肪酸等營養物質；紅薯， 營養豐富， 有祛病延年功效。
做法：將玉米麵100克， 先用涼水調成糊狀， 待水燒開後放入， 然後， 將切成碎塊的紅薯一併放入， 輕輕攪動， 以防止玉米麵粘在鍋底。 熬粥時， 要用文火， 中間可點幾次冷水， 玉米麵紅薯粥以不稀不稠為好。
冬季：喝小米、大棗、紅小豆粥
小米性溫， 大棗補氣養血， 紅小豆含人體必需的糖。 冬季補之， 有益健康。
做法：先將紅小豆洗淨， 放入溫水中煮熟， 然後放入小米、大棗。 大棗以7～10枚為好， 小米200克， 紅小豆40克。 水適量煮熟後放在電飯煲中， 隨時可以食用。
常年喝粥、素食，
