學慈禧抗衰駐顏常按5個養生窩

據史料記載， 慈禧晚年的時候依舊是神采奕奕， 容光煥發。 這與慈禧的日常生活習慣有著莫大的關聯。 據說每當慈禧出現身體不適， 都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等"養生窩"， 常常收到立竿見影的效果， 被稱為宮廷養生"第一窩"。 現代人不妨借鑒宮廷養生按摩"第一窩"的方法， 可達到良好的抗衰老效果。

瀉火通便第一窩：腰窩

腰部脊柱左右凹陷處。 按摩腰窩有瀉火通便的功效， 對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。

怎麼按?

1.兩手對搓發熱後， 緊按腰窩處， 稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位， 連續做50次， 每天早晚各1次。

2.迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉， 持續10秒， 間隔10秒， 連續做10次。

降壓安神第一窩：眼窩

即眼眶之內的柔軟區域。 中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調有關， 眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處， 可調理人體陰陽平衡。

怎麼按?

1.輕閉雙目， 用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

2.端坐凝神， 先用力迅速地眨眼15～30秒， 再緊閉雙眼5秒後睜大雙眼3～5秒， 並將視線移至鼻尖處注視3～5秒。

3.雙眼分別順時針和逆時針旋轉環視運動6～8次， 幅度儘量大。

寬胸護心第一窩：腋窩

心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致， 刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血， 改善心悸、胸悶、氣短等。

怎麼按?

醒來仰臥在床上， 左手四指併攏(大拇指除外)置於右腋窩內， 順時針和逆時針按摩， 每20圈交換1次， 共按摩200圈， 再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。

降糖調血第一窩：耳後窩

即耳垂後方的凹陷處。 耳後窩深層分佈有迷走神經， 通過刺激可使迷走神經興奮， 促進胰島素的分泌， 從而有效降低血糖。 此外，

怎麼按?

雙手拇指緩緩用力按耳後窩， 慢慢吐氣， 持續5秒再鬆手， 如此反復按壓10～15秒， 每天午飯和晚飯後半小時按摩1次。

止咳利咽第一窩：頸窩

喉結下方、胸骨上凹陷處。 刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感， 止咳平喘。

怎麼按?

用食指的指腹按揉頸窩， 每次100圈， 一天3～4次， 力度以微微酸痛為宜。 一般半小時後可緩解咽部不適。