研究發現：鍛煉快慢交替能抗衰老

近日， 美國梅奧診所的運動生理學家發現：鍛煉時快慢交替能逆轉細胞的衰老進程。 研究者選取了72名慣於久坐的成年人， 他們的年齡在18~80歲之間。 研究結果顯示， 鍛煉時快慢交替的參與者， 其線粒體性能（即細胞將氧氣轉換為能量的能力）得到了明顯提高。 年輕參與者的線粒體性能提高了49%， 年長參與者的線粒體性能提高了69%。

發表在《梅奧診所學報》上的這項研究成果認為， 線粒體這種細胞器對新陳代謝格外重要， 因為它們的功能會隨著年齡的增長而惡化。 從事快慢結合的鍛煉能從細胞層面逆轉一些衰老跡象。