從“蘇神”咬人看心情指數 正視咬人是心理治療基礎
7月1日,蘇亞雷斯發佈了公開道歉信,向被咬的義大利中衛基耶利尼正式道歉， 持續成為巴西世界盃的熱門關注點。
在烏拉圭和義大利的比賽中，
正視咬人是心理治療基礎
蘇亞雷斯在道歉聲明中表示：“在與家人共度的幾天時間裡， 我得以恢復平靜並且反思在2014年6月24日義大利對烏拉圭比賽中所發生的事情。 ”蘇亞雷斯承認：“事實上， 在發生碰撞時， 我咬了我的對手基耶利尼一口。 我為此感到遺憾。 我要向基耶利尼以及整個足球大家庭道歉。 我要向所有人發誓， 不會再有類似的事情發生了。 ”
澳大利亞心理學家伊娃·齊墨妮絲是新南威爾士大學心理學院的資深講師，
齊墨妮絲說， “咬人行為常常出現在人類童年時期， 成年人很少會這麼做。 ”蘇亞雷斯去年因為咬切爾西球員伊萬諾維奇受到了禁賽10場的懲罰， 2010年還在阿賈克斯踢球的蘇亞雷斯被禁賽7場， 同樣也是因為在比賽中咬了埃因霍溫隊的球員巴卡爾。 蘇亞雷斯的奶奶在接受採訪時說，
比賽剛結束時， 烏拉圭隊隊長迭戈·盧加諾力挺隊友蘇亞雷斯， 護徒心切的烏拉圭教練塔巴雷斯甚至說：“看上去所有人都跟他有仇似的， 他這段時間承受了太多。 ”澳大利亞著名臨床心理學家雷德教授認為， “如果他咬人的行為得到了球迷認可甚至隊友和教練的贊同， 蘇亞雷斯將很難改變。 ”雷德教授本身也是澳大利亞男子曲棍球隊的心理醫生， 他說蘇亞雷斯的咬人行為是可以治療的， 但如果蘇亞雷斯一直沒有認識到這個問題的嚴重性， 治療起來可能難度較大。 現在， 蘇亞雷斯能夠認識到自己的問題並道歉，
抑鬱、焦慮是常見精神障礙
激烈的足球比賽， 會讓運動員情緒極度緊張， 行為失控。 對普通人來說， 平時繁忙的工作、生活也常常讓心理承受力出現“透支”， 進入所謂的“心理亞健康”：失眠頭痛、興趣減退、精力不足、情緒低落、易怒……這些症狀， 多為抑鬱、焦慮的軀體表現。
對此， 北京回龍觀醫院院長楊甫德教授在近日舉辦的“陽光心靈”大講堂上表示：“抑鬱、焦慮是一種常見的精神障礙， 嚴重者可能會出現自殺想法和行為。 人們在日常生活中要多關注自身心理的變化，
據世界衛生組織研究顯示， 全球抑鬱症的年患病率約為11%， 抑鬱症已經成為世界第四大疾病， 預計到2020年可能將成為僅次於冠心病的人類第二大疾患。 中國抑鬱、焦慮患者已達9000萬人並呈逐年上升的態勢， 嚴重危害公眾身心健康。 北京大學第六醫院主任醫師姚貴忠教授指出：“現在， 大多數人對抑鬱、焦慮認知不足， 不知道自己患有抑鬱、焦慮障礙， 也不願意承認自己患有這種疾病， 認為是種恥辱， 大多採取心理抵觸和回避的態度， 導致了我國抑鬱症就醫率不足10%。 ”
80%患者可實現臨床治癒
目前， 抑鬱、焦慮的主要治療方式是使用抗抑鬱藥物， 未服用抗抑鬱藥會顯著增加患者的自殺風險。 然而， 在現有的抑鬱症患者中， 只有不到3%的人接受了相關的藥物治療。 這部分患者中， 還有人不能嚴格按照醫生叮囑規範用藥， 因為擔心藥物成癮、戒斷反應等副作用。
楊甫德教授對此表示：“抑鬱、焦慮對身心造成的痛苦和對工作、生活所造成的損失， 遠遠大於藥物的副作用。 臨床經驗也表明， 通過規範治療， 80%的患者可以實現臨床治癒。 抗抑鬱藥物一般在治療1周—2周左右才開始起作用， 而並非患者臆想中的‘立竿見影’， 因此應服用足夠療程。 急性期一般治療時間為6周—12周， 然後進入鞏固期， 時間為4個月—6個月， 患者應繼續維持治療4個月—9個月再逐漸停藥， 以防再次發作。治療期間，病人不能剛服藥覺得沒作用或者覺得症狀緩解就擅自停藥。如果急性期的治療維持不下來就容易復發，控制病情和再次服藥就更困難。”
姚貴忠教授說，抑鬱症、焦慮症取得一次性治療效果並不難，但容易復發，主要原因就是患者沒有按要求進行足量、足療程規範治療，導致病情反復，伴隨睡眠困擾、疲乏等殘留症狀持續存在，還可能轉為長期難治癒的疾病。因此，在治療期間，患者應積極配合醫生的指導和建議，比如，抑鬱症患者即使在首次抑鬱症發作治癒後，也應維持用藥至少6個月。
自我檢測“心情指數”
目前，我國抑鬱症識別率僅為30%。公眾很難在早期自我評估和判斷中發現是否患有抑鬱症，等到症狀嚴重後才選擇就醫，早已錯過了最佳的治療時機。即使有部分患者在症狀早期就診，而有時醫生診治也缺乏科學指導，使患者得不到及時規範的治療，進而造成了目前我國抑鬱症診療的困局。
姚貴忠教授表示，隨著國際通用的PHQ-9、GAD-7等量化評估工具的推出，識別抑鬱焦慮不再是難事。如果我們覺得最近情緒不佳、身體不適，又不能確定是否是抑鬱、焦慮的時候，可以使用這幾個簡單便捷、可靠的自測量表工具，幫助我們及家人、朋友快速識別情緒問題。症狀屬於輕度，需注意觀察，隔段時間再自測一次；症狀達到中度，需考慮制定治療計畫，如積極諮詢醫生，不拒絕藥物治療。
對於醫生來說，也可以通過指導患者填寫自測量表，及時發現和判斷出患者是否伴發有抑鬱、焦慮，進而制定個性化的治療方案，以有利於規範與優化治療過程中的臨床監測、效果評估以及預後隨訪診療，為患者的康復和防止疾病復發提供有力的科學依據。
PHQ-9抑鬱指數問卷
在過去兩星期，您是否存在下列描述的狀況？
1、做事時提不起勁或沒有興趣
2、感到心情低落、沮喪或絕望
3、入睡困難、睡不安或睡眠過多
4、感覺疲倦或沒有活力
5、食欲不振或吃太多
6、覺得自己很糟或覺得自己很失敗，讓自己或家人失望
7、對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視時
8、動作或說話速度緩慢到別人已經覺察，或正好相反——煩躁或坐立不安、動來動去的情況更勝於平常
9、有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭
結果：完全不會： 0分
好幾天： 1分
一半以上的天數： 2分
幾乎每天： 3分
分析:
0-4分： 沒有抑鬱
5-9分： 輕度抑鬱
10-14分： 中度抑鬱
15-19分： 中重度抑鬱
20-27分： 重度抑鬱
GAD-7焦慮指數問卷
1、 感覺緊張、焦慮或急切
2、不能夠停止或控制擔憂
3、對各種各樣的事情擔憂過多
4、很難放鬆下來
5、由於不安而無法靜坐
6、變得容易煩惱或急躁
7、感到似乎將有可怕的事情發生而害怕
在過去兩星期，有多少時候您受到以下問題困擾？
結果：完全不會： 0分
好幾天： 1分
一半以上的天數： 2分
幾乎每天： 3分
分析:
0-4分： 沒有焦慮
5-9分： 輕度焦慮
10-14分：中度焦慮
15-21分：重度焦慮 以防再次發作。治療期間，病人不能剛服藥覺得沒作用或者覺得症狀緩解就擅自停藥。如果急性期的治療維持不下來就容易復發，控制病情和再次服藥就更困難。”
姚貴忠教授說，抑鬱症、焦慮症取得一次性治療效果並不難，但容易復發，主要原因就是患者沒有按要求進行足量、足療程規範治療，導致病情反復，伴隨睡眠困擾、疲乏等殘留症狀持續存在，還可能轉為長期難治癒的疾病。因此，在治療期間，患者應積極配合醫生的指導和建議，比如，抑鬱症患者即使在首次抑鬱症發作治癒後，也應維持用藥至少6個月。
自我檢測“心情指數”
目前，我國抑鬱症識別率僅為30%。公眾很難在早期自我評估和判斷中發現是否患有抑鬱症，等到症狀嚴重後才選擇就醫，早已錯過了最佳的治療時機。即使有部分患者在症狀早期就診，而有時醫生診治也缺乏科學指導，使患者得不到及時規範的治療，進而造成了目前我國抑鬱症診療的困局。
姚貴忠教授表示，隨著國際通用的PHQ-9、GAD-7等量化評估工具的推出，識別抑鬱焦慮不再是難事。如果我們覺得最近情緒不佳、身體不適，又不能確定是否是抑鬱、焦慮的時候，可以使用這幾個簡單便捷、可靠的自測量表工具，幫助我們及家人、朋友快速識別情緒問題。症狀屬於輕度，需注意觀察，隔段時間再自測一次；症狀達到中度，需考慮制定治療計畫，如積極諮詢醫生，不拒絕藥物治療。
對於醫生來說，也可以通過指導患者填寫自測量表，及時發現和判斷出患者是否伴發有抑鬱、焦慮，進而制定個性化的治療方案，以有利於規範與優化治療過程中的臨床監測、效果評估以及預後隨訪診療，為患者的康復和防止疾病復發提供有力的科學依據。
PHQ-9抑鬱指數問卷
在過去兩星期，您是否存在下列描述的狀況？
1、做事時提不起勁或沒有興趣
2、感到心情低落、沮喪或絕望
3、入睡困難、睡不安或睡眠過多
4、感覺疲倦或沒有活力
5、食欲不振或吃太多
6、覺得自己很糟或覺得自己很失敗，讓自己或家人失望
7、對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視時
8、動作或說話速度緩慢到別人已經覺察，或正好相反——煩躁或坐立不安、動來動去的情況更勝於平常
9、有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭
結果：完全不會： 0分
好幾天： 1分
一半以上的天數： 2分
幾乎每天： 3分
分析:
0-4分： 沒有抑鬱
5-9分： 輕度抑鬱
10-14分： 中度抑鬱
15-19分： 中重度抑鬱
20-27分： 重度抑鬱
GAD-7焦慮指數問卷
1、 感覺緊張、焦慮或急切
2、不能夠停止或控制擔憂
3、對各種各樣的事情擔憂過多
4、很難放鬆下來
5、由於不安而無法靜坐
6、變得容易煩惱或急躁
7、感到似乎將有可怕的事情發生而害怕
在過去兩星期，有多少時候您受到以下問題困擾？
結果：完全不會： 0分
好幾天： 1分
一半以上的天數： 2分
幾乎每天： 3分
分析:
0-4分： 沒有焦慮
5-9分： 輕度焦慮
10-14分：中度焦慮
15-21分：重度焦慮
