女性健康

怎樣調理體寒 推薦3款食療方

怎樣調理體寒 推薦3款食療方

菱角羹

配方:菱角粉50克。

制法:將菱角粉加水打糊, 放入沸水中熬熟即可。

功效:健脾和胃。

用法:可作點心食之,

食時加糖調味。

丁香薑糖

配方:白砂糖50克, 生薑末30克, 丁香粉5克, 香油適量。

制法:白砂糖加少許水, 放入砂鍋, 文火熬化, 加生薑末、丁香粉調勻, 繼續熬至挑起不粘手為度。 另備一大搪瓷盆, 塗以香油, 將熬的糖倒入攤平。 稍冷後趁軟切作50塊。

功效:溫中降逆, 益氣健脾。

用法:可隨意食之。

雞內金餅

配方:雞內金10克, 紅棗30克, 白術10克, 乾薑1克, 麵粉500克, 白糖300克。

制法:將雞內金、紅棗、白術、乾薑同入鍋內, 加瑙水用文火煮30分鐘, 去渣留汁備用。 將藥汁倒入麵粉, 加白糖、發麵, 揉成麵團, 待發酵後, 加堿適量, 做成餅。 將餅置於蒸籠上, 武火蒸15分鐘後即成。

功效:消食化積, 健脾益胃。

用法:早晚作點心食用, 可常食。

體寒原因

一、迴圈障礙

1、心臟衰弱, 無法使血液供應到身體末梢部位。

2、貧血:迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱, 使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢, 也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

二、陽氣不足

中醫認為, 手腳冰涼是一種“閉症”, 所謂“閉”即是不通,

受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響, 致使肝脈受寒。

肝臟的造血功能受到影響, 導致腎臟陽氣不足, 肢體冷涼, 手腳發紅或發白, 甚至出現疼痛的感覺。

三、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中, 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少, 從而引發寒症。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎, 多發生于青年女性。 血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。

此外, 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

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