如何補血益氣 益氣補血的六個食療方法

一般女性氣色不好都可以堅持每天吃紅棗， 不是有句話說的好， 一日三棗， 紅顏不老。 女性常吃紅棗可是好處多多呢。 因為常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦， 養肝防癌功能尤為突出， 所以作為女性最好每天吃幾顆棗。

2、中老年人脾胃虛弱， 有食欲不振， 消化不良， 體倦乏力， 大便溏泄等症狀者， 用大棗10枚， 山藥10克， 蓮子10克， 大米100克， 有益氣健脾， 補虛健身的功效。

服用方法：將大棗、山藥及蓮子洗淨與大米同煮為粥， 早晚食用。

3、肝炎及肺結核病後恢復期， 身體虛弱， 疲乏無力， 用大棗肉500克， 白糖適量， 有益氣補虛的功效。

服用方法：將大棗洗淨去核， 用水煮爛成膏狀，

4、過敏性疾病如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、蕁麻疹等的輔助治療， 每日服用鮮棗50～100克或大棗20～50枚， 有補氣健身， 抗過敏的功效。

服用方法：將棗洗淨後不拘時服用， 至過敏症狀消失為止。

5、慢性疾病或大病後身體虛弱， 大棗30克， 花生30克， 羊肉100克， 調料少許， 有益氣補虛， 健脾養血的功效。

服用方法：將羊肉洗淨切為小塊， 放入花生大棗及調料， 加水適量， 用文火燉煮2小時， 食肉喝湯。

6、神經衰弱患者， 有失眠多夢， 心悸健忘， 疲倦無力， 精神萎糜者， 用大棗20枚， 龍眼肉10克， 蓮子50克， 白糖少許， 有健脾養血， 益心安神的功效。

服用方法：將大棗、龍眼肉及蓮子洗淨後加水適量， 煮爛熟後加白糖調味， 早晚食用。