手腳冰涼不容忽視 小心是疾病前兆

冬季來了， 常常聽到女生說“出了空調房， 手腳就冰涼”。 更有人說自己常年手腳冰涼， 冬天往往起床的時候都不能焐熱。 那麼， 為什麼會手腳冰涼呢？有什麼好辦法改善呢？

據大河網報導， 手腳冰涼有可能是以下幾種疾病的預兆：

1、 雷諾病或雷諾現象。 多發於中青年女性， 表現為雙手指(足趾)末端在受涼後出現發白、發涼， 然後變紫、變紅， 最後又可恢復正常。

2、 多發性大動脈炎。 多發于青年女性， 可累及多處大中動脈， 若發生於下肢， 表現為下肢發涼。

3、 血栓閉塞性脈管炎。 多發于中年男性， 早期表現為小腿和足部皮膚發涼，

皮色蒼白或青紫， 行走時疼痛， 酸脹， 稍事休息後可以緩解。 病情發展則出現患肢皮膚乾燥、肌肉萎縮、疼痛加重， 夜間尤為明顯。

4、 手足寒症。 多發於女性， 由於月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響， 從而導致皮下血管收縮和血液流量減少， 引發寒症；精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

手腳冰涼的改善方法

關於改善手腳冰涼， 各有各的方式， 何種方式最為有效還需“對症下藥”。

首先， 冬季一定要注意保暖工作， 外出要注意禦寒， 及時添衣服、戴手套、帽子， 穿厚襪， 保持全身及四肢的暖和。 同時加強運動， 提高耐寒和抗病能力。

其次， 出現手腳冰涼的症狀應該及時到正規醫院進行檢查治療，

不要拖遝。 如果是多發性大動脈炎或者血栓閉塞性脈管炎， 要及時進行治療。 防止病情進一步發展。

很多人手腳冰涼的症狀並不嚴重， 因此可以採用食療的方式進行改善。 常見的有吃火鍋、進補牛羊肉等。 但是食療也是有講究的。 北方天氣乾燥， 如果再食用辛辣火鍋來驅寒， 容易出現刺激腸胃、口乾舌燥、大便秘結等症狀， 火鍋驅寒比較適合南方濕冷地區；牛羊肉性溫熱， 適合秋冬進補， 但是脾胃虛弱的人並不適宜， 建議先調補脾胃再進行食補， 可以多喝含大棗、生薑、紅糖類的溫暖補湯。

最後， 冬季還需要注意調節情緒， 保持平和健康心態， 避免過度勞累和緊張， 進行適量的運動，

增加抵抗力；女性群體， 冬季最好不要節食減肥， 能量攝入少、血虛、疲勞， 都容易引起手腳冰涼的出現。 （丁獻美）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。