秋冬補腎壯陽方法有哪些呢

秋冬季節是比較特殊的季節， 外面的環境壓力比較大， 甚至還會出現霧霾， 對自己的不知道會產生很大的影響， 在無形當中也對腎臟產生了一些影響， 亞健康的生活狀態， 對腎臟是不好的， 那麼針對於秋冬這樣的特殊季節， 想要補腎壯陽的方法也是多種多樣的， 您知道秋冬補腎壯陽方法有哪些呢。

深呼吸：

做深呼吸時要選擇空氣清新的環境， 儘量用鼻子吸氣。 呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。 以6次深呼吸為一組。 然後平息調整， 可以再做。 中醫說：肺主呼氣， 腎 主納氣。 《黃帝內經》中有記載， 腎有久病者， 可以寅時面向南身放鬆， 身體後仰， 用整個背部撞擊牆壁， 用力適度， 借撞擊的反作用力使身體回復直立， 如此反復 進行， 每次撩擊30下左右.每天可以做2~3次。 撞背功能強壯腰腎， 疏通經絡， 循行氣血， 平調陰陽。 想補腎效果好， 吃點申.斯挺！

熱水泡腳：

泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，

這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈， 達到滋養腎和肝的目的。 泡腳用的容器以木盆為好。 泡腳水， 不能太熱;以40℃左右為宜。 泡腳時間不宜過長， 以15-30分鐘為宜。 想補腎效果好， 吃點申.斯挺！

三元式站樁：

兩腳分開， 與肩同寬， 兩手由身體兩側向前合抱於腹前， 位置與臍同高， 兩臂抱圓;同時兩膝微屈， 重心下沉.兩膝關節微微向兩旁打開。 使襠要圓;背略弓形， 胸 要含， 背要拔， 使腰背部略向後拱， 命門穴打開。 這樣前後、左右、上下都是圓， 整個人顯得十分圓融。 這是一個補益元氣的基本站樁法。 常做能使腎元充沛。 筋骨 勁強。

以上就是秋冬補腎壯陽的方法做出的詳細解答， 主要是從日常的生活習慣，

和飲食習慣入手， 泡腳就是一種非常健康有益的方式， 它可以改善全身的血液迴圈並能夠起到滋養腎臟的作用， 那麼除了日常的生活習慣之外， 建議大家多去鍛煉多去運動。