美白肌膚的飲食秘訣

1.枸杞(鮮者120克， 幹者60克)煎煮代茶， 量多少不限 或用以泡酒， 每餐飲酒適量。 能補肝腎益氣血， 使面色光豔潔白。

2.冬瓜子仁5克， 橘皮6克， 桃花12克， 混合研為細末， 飯後用米湯調服， 1日3次， 連服數月， 面部可變得白嫩而光滑。

3.土豆去皮(用1/3個即可)， 研磨成糊狀， 除去水分， 調入上等麵粉， 作為面膜塗在面上， 25分鐘後用清水洗去。 該法對皮下黑色素有漂白作用， 尤其對消除黑眼圈十分有效， 若加入上好奶粉則更佳。

4.把梨或蘋果搗爛， 調入上等麵粉敷面， 對面部皮膚的細嫩很有幫助。 也可將檸檬片放入啤酒中， 浸泡一夜， 第二天用此酒搽臉。

5.牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩， 可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布， 濕透後敷面， 半小時後用清水洗去， 每天一次。

6.過度被曬的皮膚會出現紅斑， 可用牛奶搽被曬部位， 再用浸入新鮮檸檬汁和水的棉片敷面(檸檬果酸具有美容效果， 但濃度太大會刺激肌膚， 因此需要根據個人肌膚狀況調配檸檬水)， 一周後斑點會變小 再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜， 搽幾次， 斑點可消除。