日本最流行的吃蘋果減肥法 3天暴瘦6斤

日本這個吃蘋果減肥法要按照進度依次進食， 只要堅持3天不吃其他食物， 就能很好的促進新陳代謝。 蘋果減肥法期間一定要多喝白開水， 避免一些刺激性的茶水。 剛開始的第一天， 大家可能會有點不能適應， 只要堅持過第二天， 就能很好的保持飲食規律。

早上——黃蘋果

剛起床的人胃口不是很好， 黃蘋果酸甜可口， 剛好起到開胃健脾的效果。 而且黃蘋果中的糖類能增加人體所需的能量， 避免血糖過低造成低血糖。

中午——紅蘋果

到了中午， 大家都餓了， 可以選擇一顆大的紅蘋果， 在中午的時候補充人體必須的微量元素和膳食纖維。 紅蘋果中還有植物脂肪， 絕對是減肥中的人最佳食品。

晚上——青蘋果

青蘋果的口感比較獨特， 對於其他酸類水果能更有利於消化。 建議在睡前四小時， 吃一個青蘋果， 脂肪能迅速消化掉。