腳後跟痛有什麼好辦法

對於腳後跟痛， 相信各位朋友都是不陌生的， 腳後跟痛的時候， 非常的難受， 甚至不能走路， 嚴重的甚至危及腳的健康， 很多的患者朋友都痛苦不已， 並且不知道是什麼情況導致看自己的腳後跟痛， 非常的難受， 甚至不知道怎麼能緩解這個疼痛， 今天我們將要來說的是， 有什麼好辦法治療腳後跟痛？

1、儘量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋；

2、在足跟部應用厚的軟墊保護， 也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位， 以減輕局部摩擦、損傷。

3、經常做腳底蹬踏動作， 增強蹠腱膜的張力， 加強其抗勞損的能力， 減輕局部炎症。

4、溫水泡腳， 有條件時輔以理療， 可以減輕局部炎症， 緩解疼痛。

5、當有持續性疼痛時， 應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。 如果疼痛劇烈， 嚴重影響行走時， 局部封閉治療是療效最快的治療方法。

6、目前國際上最流行的矯正鞋墊， 可以緩解蹠腱膜的張力，

減輕勞損， 減輕局部炎症， 而使疼痛緩解。 這種足墊外觀上有一定隆起， 放在腳下， 主要起到提高， 支持足內側縱弓作用；同時可以穩定足橫弓；由於與足底吻合， 與足底貼附性好， 就可以很好地起到足部力量均勻分佈的作用；又有韌性， 可以起到緩衝減震作用；改善下肢負重力線， 使下肢受力更加均勻、對稱， 對預防足跟痛， 扁平足， 前足痛性胼體及早期膝， 腰背疼痛的人可起到很好治療作用。 這種治療方法在歐美非常流行， 並且認為是目前最好的行之有效的方法。

對於治療腳後跟痛， 首先的就是要保持良好的心態， 不要因為自己的腳後跟長期的疼痛就感覺到害怕， 以為不能治療好， 所以一定要保持愉悅的心情，

同時， 要穿比較輕鬆的鞋子， 要多讓自己的腳休息， 不要過度的用力或者長時間的站立， 相信這樣你的腳就一定會很快的恢復健康。