健康食譜

自製瘦身湯 輕鬆刮油甩肉

胖子MM是不是很羡慕那些瘦紙不管吃多少都胖不起來呢, 每次看到美食, MM們還是不是有點矛盾呢, 又想吃又怕胖, 是不是很糾結。 其實苗條身材是吃出來的, 你信不信?今天小編就介紹兩道美味減肥湯, 讓你輕鬆刮油甩掉肉肉。

鳳梨苦瓜湯

材料:苦瓜半條、新鮮鳳梨半個、排骨適量、酒、鹽少許。

做法:

1.排骨川燙去血水後, 加酒1大匙及適量清水, 煮約20分鐘。

2.苦瓜洗淨後去籽切塊, 鳳梨去皮去心, 切塊備用。

3.苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中, 再燉煮約 30分鐘。

4.加鹽調味即可。

小提醒:很多人夏天愛喝鳳梨苦瓜湯, 除了大家熟知的降火功能, 這道湯能幫助消化、強健腸胃, 便便通順自然身材容易窈窕囉!

牛蒡蓮藕湯

材料:牛蒡半斤、蓮藕200克、排骨適量。

做法:

1.排骨洗淨川燙去血水。

2.牛蒡及蓮藕去皮、切片。